GNO - Âm nhạc có thể giúp thoát khỏi lo lắng và suy nhược tinh thần, tăng cường khả năng tư duy...

Âm nhạc làm thay đổi biểu hiện gene

GNO - Một nghiên cứu gần đây cho thấy, SNCA (synuclein-alpha) - một trong những gene được “vận hành” khi nghe nhạc và có liên quan đến sự phóng tiết, dẫn truyền dopamine. Dopamine là dẫn truyền thần kinh giúp tạo động lực trong học tập ngôn ngữ mới, trong tập luyện thể dục, bỏ thói quen xấu…

nghe nhac.jpg
Nghe nhạc - Ảnh chỉ mang tính minh họa

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Helsinki (Phần Lan) xem xét 24.000 gene ở 48 người khi nghe bài concerto violin thứ 3 của Mozart. Kết quả cho thấy biểu hiện của gene SNCA được tăng cường, hỗ trợ sự dẫn truyền tín hiệu trong não, tăng cường hiệu quả học tập và trí nhớ.

Nhiều nghiên cứu trước đây đã cho thấy tác dụng của âm nhạc đối với trạng thái tinh thần. Âm nhạc có thể giúp thoát khỏi lo lắng và suy nhược tinh thần, tăng cường khả năng tư duy và có thể ảnh hưởng đến nhân sinh quan.

Nghiên cứu năm 2011 của Đại học Groningen cho thấy không những nhạc vui (buồn) có thể làm người nghe vui (buồn) thêm mà còn làm thay đổi nhận thức của người nghe về thế giới. Người ta có thể tưởng tượng ra những hình ảnh đẹp khi nghe nhạc vui, dù chúng không tồn tại trên thực tế.

Tác giả nghiên cứu cũng gợi ý một số tác dụng mà âm nhạc có thể mang lại trong cuộc sống hàng ngày, như sau:

- Khi bị stress có thể nghe nhạc cổ điển có âm điệu nhẹ nhàng.

- Tìm một loại nhạc nền làm bạn thấy dễ chịu. Một nghiên cứu báo cáo trên tạp chí Applied Cognitive Psychology năm 2011 cho thấy nhạc nhẹ nhàng, dễ chịu làm tăng khả năng tư duy.

- Khi bị đau đớn về thể chất hãy nghe bài hát hoặc loại nhạc mà bạn yêu thích. Theo Journal of Pain năm 2011, sự tập trung vào âm nhạc có thể giúp giảm đau đớn và lo lắng.

- Khi một ngày xảy ra nhiều sự cố ngoài mong muốn làm bạn stress, hãy rời khỏi môi trường stress đó bằng cách đi tản bộ, đến phòng tập thể dục,… và nghe vài bản nhạc nhẹ. Điều này giúp giảm hormone stress cortisol, nếu hormone này tồn tại lâu sẽ gây stress lâu hơn.

Cũng nên lưu ý rằng các trạng thái tâm lý tác động một cách rất cơ bản đến cơ thể của chúng ta, tùy thuộc vào sự biểu hiện của gene ở tế bào. Các nghiên cứu cho thấy chúng ta có thể thay đổi quá trình này bằng việc tăng cường sự biểu hiện của các gene lành mạnh thông qua việc tạo ra môi trường cảm xúc khỏe mạnh bằng thời gian hòa mình vào tự nhiên, chánh niệm, âm nhạc, các quan hệ lành mạnh…

Trần Trọng Hiếu (Theo Huffington Post)


Về Menu

Âm nhạc làm thay đổi biểu hiện gene

tinh giac ç¾ phat giao nhat ban hói và nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến hành Huyền Quang Đệ tam Tổ và những câu tiểu thien la dua than tam ve voi nhau Cảm hiểu về hạnh tinh tấn viễn tÃƒÆ bÃƒÆ mot thoang nho que xua ánh sáng pháp hoa tinh va thien tầm Thực phẩm làm thuốc về Niệm Phật Dược Sư được cảm ứng tinh than cau nguyen cua nguoi phat tu giao 5 tan o thai lan 隨佛祖 Cư sĩ Tâm Minh LÊ ĐÌNH THÁM 1897 1969 Tóm tắt tiểu sử cố đại lão Hòa trÃƒÆ lo tip Thà tuoi tre voi van de tri tue quan diem cua duc phat ve van de gioi tinh tin Món nào tốt hơn chương vii ý nghĩa nhất tâm già mông hóa may rủi Khoảng lặng Nhớ ơi khoai lang ngày cũ HoẠvụ Hòa Thượng Đạt Bổn và Chùa Kim hanh than Hai Khởi không XÃƒÆ ngua loi Doi