Chếđộăn chay ngày càng được nhiều người lựa chọn, nhằm bảo vệ sức khỏe và hướng tới sự thanh thản cho tâm hồn.

Ăn chay có lợi cho sức khỏe

Chế độ ăn chay ngày càng được nhiều người lựa chọn, nhằm bảo vệ sức khỏe và hướng tới sự thanh thản cho tâm hồn.

Chế độ ăn chay ngày càng được nhiều người lựa chọn, nhằm bảo vệ sức khỏe và hướng tới sự thanh thản cho tâm hồn.

Trước đây, ăn chay gắn liền với những người tu hành. Ngày nay ăn chay đã trở thành một xu hướng, không chỉ người lớn tuổi mà ngay những người trẻ cũng tìm tới thực phẩm chay như một giải pháp nhằm bảo vệ sức khỏe: giúp thân thể khỏe mạnh, trí tuệ minh mẫn, tránh được bệnh về tim mạch… Thêm vào đó, nhiều người sau một thời gian ăn chay thấy tính tình mình thay đổi, sống nhân hậu và từ bi hơn….

Từ chế độ ăn mặn chuyển sang ăn chay, cơ thể một số người có thể thích hợp ngay. Nhưng một số khác lại phải thay đổi dần dần rồi mới có thể quen. 

Dinh dưỡng trong thực phẩm chay

Protein: có trong các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc, rau xanh, khoai tây...

Sắt: có trong trái cây sấy khô, khoai tây nướng, nấm, hạt điều, đậu khô, rau, tàu hũ, ngũ cốc…

Can xi – vitamin C, B12: có trong bông cải xanh, cải xanh, cải xoăn, tàu hũ, các loại sữa đậu nành, trái cây họ cam quýt, cà chua, bông cải xanh…

Với những lợi ích từ thực phẩm chay, mỗi người nên chọn cho mình một phương pháp ăn chay phù hợp, nhằm bảo vệ sức khỏe cũng như giúp tâm hồn được bình an.

Đoàn Xuân (PNTPHCM)


Về Menu

Ăn chay có lợi cho sức khỏe

Thuốc chống trầm cảm làm tăng nguy cơ vÃÆ Thiền minh sát trong ứng dụng chiêm ngưỡng tượng phật khổng lồ tu Ăn gì tốt cho não bộ cho việc tư Thể buoc vÃƒÆ mot Tiểu Hoa cúc và mứt gừng Tạm biệt thầy nhà giáo nhà văn Võ Loạn Gói ï¾ Thưởng thức không gian tĩnh lặng tại thiû Tức quán bất tịnh phương 365 ngay hanh phuc voi tinh thuc CÃƒÆ thấy hÓi de thanh mot phat tu truy ThẠy LuẠn thì cuộc đời và đạo quả của sư bà hải HÃƒÆ y à ŠlÃm nguoi pháp Về mẹ thân yêu VÃƒÆ Mứt hoa hồng thắm đỏ bÃn ảnh Mùng Bao giờ có thể như xưa Cõi 07 bardo va nhung thuc tai khac trương nhung dieu nen biet ve tam tai va cung tam tai biển đời nhiều sóng cả Trăm nhớ ngàn thương vÃƒÆ ngÃƒÆ Phát