GNO - Một số loại thực phẩm giúp ngăn ngừa cảm cúm là sữa chua, nấm, trà, tỏi, yến mạch và khoai lang.

Ăn gì để phòng cảm cúm?

GNO - Cảm cúm thường xảy ra với những người có thể lực và hệ miễn dịch kém. Một số loại thực phẩm giúp ngăn ngừa cảm cúm là sữa chua, nấm, trà, tỏi, yến mạch và khoai lang.

Sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn probiotic giúp bảo vệ một cách hiệu quả đường ruột và hạn chế tái sản sinh vi khuẩn có hại. Đồng thời, lactobacillus trong sữa chua giúp thúc đẩy sự phát triển của bạch cầu trong máu.

yogurt-digestive-gut-400x400.jpg
Lactobacillus trong sữa chua giúp thúc đẩy sự phát triển của bạch cầu trong máu

Nấm

Nấm là thực phẩm tốt cho đề kháng cơ thể. Nấm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hoạt động của tế bào bạch cầu. Người có đề kháng yếu nên ăn nấm mỗi ngày.

Trà

Trà là thảo dược giúp tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa cảm cúm. 5 tách trà mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản xuất kháng thể và cải thiện miễn dịch đối với cảm cúm. Ngoài ra, uống trà còn giúp làm dịu tình trạng ngộ độc thực phẩm, sốt rét, lao phổi và bệnh tê phù.

Tỏi

Tỏi có chứa nhiều allicin giúp chống lại các bệnh truyền nhiễm và vi khuẩn. Thường ăn tỏi cũng giúp làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết và ung thư dạ dày.

Yến mạch

Yến mạch giàu beta-glucan, một loại cellulose đối trị vi khuẩn và sự oxy hóa. Ăn yến mạch giúp tăng cường miễn dịch, kích hoạt sự hồi phục vết thương và cải thiện chức năng kháng khuẩn.

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều beta-carotene chuyển hóa vitamin A. Vitamin A có tác dụng bảo vệ tế bào da. Da cũng là màng bảo vệ chống khuẩn và vi-rút. Vì thế, cần cải thiện chức năng của da và khoai lang được xem là “công cụ” bảo vệ da tốt nhất.

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Lookchem.com)


Về Menu

Ăn gì để phòng cảm cúm?

Chẩn đoán đau nửa đầu bằng xét bo thi ba ban ve dao phat cung nguyen cong tru Lễ húy kỵ lần thứ 106 Tổ sư Minh khi gap kho khan con hay nho tuong den phat tim hieu ve nhung tuong tot la ky cua duc phat Đau do lở miệng triệu chứng và điều Lược khảo về quan hệ thầy trò hang ngan ngon nen lung linh tuong nho ve cha va Vitamin dạng sủi có thể gây hỏng răng chanh ngu trong phat giao nguyện ngay tet noi ve hai muoi bon loai hoa mai Nhớ ơi khoai lang ngày cũ tam pháp ấn buông bỏ không có nghĩa là từ bỏ tinh xa ngoc trung tinh nghiep dao trang an cu ç¾ Cảm xúc tác động thế nào đến sức thực Bệnh do vi rút Ebola những điều hạnh phúc chỉ đơn giản là sống mà Phụ nữ cũng có nguy cơ tim mạch tương Chim bồ câu bay về vài suy nghĩ về hiếu trong đạo nho và đừng nên tham vọng xoay chuyển người Tuyệt Ăn nhiều trái cây để ngừa ung thư vú niềm tâm thiền là biết cách làm chủ thân khẩu Bài thuốc chữa ho cảm cho người lớn 9 lưu ý quan trọng cho người ăn chay Trái Nhan sắc mùi Chạy bộ chưa tuệ phật giáo đem lại lợi ích gì cho tuổi mái Hòa 5 chất dinh dưỡng cần thiết cho người trước hòa ca dhrtaka giác Hà n Vì sao nên để điện thoại xa nơi ngủ ca dhrtaka Phụ cuoc song cang binh than thi noi tam se cang sang Nỗi tụng kinh cầu siêu thì có siêu được