GNO - Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa loại bệnh mãn tính này là duy trì chế độ ăn dựa trên thực vật...

	Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

Người có thói quen hay ăn và uống đồ ngọt, ăn các sản phẩm làm từ thịt động vật có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn

GNO - Gần 10% dân số Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường và tỷ lệ này có xu hướng tăng lên khi số người béo phì ngày một tăng lên ở quốc gia này. Người nhạy cảm và có nguy cơ cao với tiểu đường tuýp 2 là người thừa cân và ít vận động.

Tuy nhiên, cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa loại bệnh mãn tính này là duy trì chế độ ăn dựa trên thực vật một cách kiên trì, ổn định. Đây là khẳng định của một nghiên cứu phát hành gần đây, do trường Y khoa Harvard T.H. Chan tiến hành.

Các chuyên gia xem xét vai trò của chế độ ăn dựa trên thực vật (giàu ngũ cốc, trái cây và rau cải tươi, các loại hạt, các cây họ đậu) đối với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Kết luận của nghiên cứu là chế độ ăn này giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 có liên quan tới glucose (đường huyết) cao do thiếu insulin, dẫn đến tình trạng khát nặng, tiểu nhiều, khô miệng, thị lực giảm (nhìn lờ mờ không rõ), đau bàn chân và các triệu chứng khác.

Chế độ ăn ít hoặc không có thịt động vật rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, người có nguy cơ tiểu đường (tiền tiểu đường). Người có thói quen hay ăn và uống đồ ngọt, ăn các sản phẩm làm từ thịt động vật có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn.

Trong nghiên cứu nói trên, các chuyên gia quan sát hơn 200.000 người nữ và nam giới làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Trong thời gian 20 năm, người có chế độ ăn dựa trên thực vật có nguy cơ bị tiểu đường thấp hơn 20% so với người có chế độ ăn bình thường (tức có ăn thịt động vật và các sản phẩm làm từ thịt động vật).

Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2, đặc biệt là các bài tập rèn luyện nhịp tim. Cắt giảm lượng calori hấp thu vào cơ thể và giảm cân cũng có tác dụng tích cực trong hỗ trợ điều trị tiểu đường, theo các chuyên gia.

Huệ Trần
(theo Medical Daily)


Về Menu

Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

7 thói quen xấu có hại cho sức khỏe hoc phat viễn ly Gọi tên tôi nhé bạn thân hỡi Một tat ca cac phap deu la phat phap hÃƒÆ y mot danh lam khong the bo qua khi du lich an do Món chay mùa Vu Lan khung Thừa Thiên Huế Tưởng niệm 10 năm chuong khanh va su binh yen Ngày cuối năm Lễ húy kỵ lần thứ 44 cố Đại lão Bổ Hệ cuộc 1979 Sắc trắng mùa Xuân Chuyến đi bất ngờ Kỳ 1 Xuất phát an ủi lớn nhất của đời người là ly ky hien tuong dau thai o viet nam Dưa muối cám làm dễ ăn ngon chuyen do canh ba chùa nam phổ linh Lúc nhỏ dị ứng dấu hiệu nguy cơ tim 7 cách tăng cường hệ miễn dịch đơn áo hạ vàng neu chi con mot ngay de song hà y điều vì sao tôi dạy con mình niệm phật Buffet chay 30 món tặng 1 phần cho nhóm 5 phật dạy 4 nguyên tắc để giải thoát Khoai tây và 7 công dụng tốt cho sức hãy quan sát tâm thái khi họ mệt mỏi lay phat tụng kinh phổ môn và niệm danh hiệu bồ hoài niệm về một vị trưởng lão ni Niệm Phật Dược Sư được cảm ứng lÃƒÆ i so bên cạnh người già phat su chuong v 6 lợi ích cho sức khỏe từ cây xương hoang hon loi khuyenchuan bi cho phut lam chung Người trẻ bị ngất coi chừng đột cuoi doi trang tay Có nên nhai trước khi cho trẻ ăn