GNO - Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa loại bệnh mãn tính này là duy trì chế độ ăn dựa trên thực vật...

	Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

Người có thói quen hay ăn và uống đồ ngọt, ăn các sản phẩm làm từ thịt động vật có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn

GNO - Gần 10% dân số Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường và tỷ lệ này có xu hướng tăng lên khi số người béo phì ngày một tăng lên ở quốc gia này. Người nhạy cảm và có nguy cơ cao với tiểu đường tuýp 2 là người thừa cân và ít vận động.

Tuy nhiên, cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa loại bệnh mãn tính này là duy trì chế độ ăn dựa trên thực vật một cách kiên trì, ổn định. Đây là khẳng định của một nghiên cứu phát hành gần đây, do trường Y khoa Harvard T.H. Chan tiến hành.

Các chuyên gia xem xét vai trò của chế độ ăn dựa trên thực vật (giàu ngũ cốc, trái cây và rau cải tươi, các loại hạt, các cây họ đậu) đối với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Kết luận của nghiên cứu là chế độ ăn này giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 có liên quan tới glucose (đường huyết) cao do thiếu insulin, dẫn đến tình trạng khát nặng, tiểu nhiều, khô miệng, thị lực giảm (nhìn lờ mờ không rõ), đau bàn chân và các triệu chứng khác.

Chế độ ăn ít hoặc không có thịt động vật rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, người có nguy cơ tiểu đường (tiền tiểu đường). Người có thói quen hay ăn và uống đồ ngọt, ăn các sản phẩm làm từ thịt động vật có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn.

Trong nghiên cứu nói trên, các chuyên gia quan sát hơn 200.000 người nữ và nam giới làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Trong thời gian 20 năm, người có chế độ ăn dựa trên thực vật có nguy cơ bị tiểu đường thấp hơn 20% so với người có chế độ ăn bình thường (tức có ăn thịt động vật và các sản phẩm làm từ thịt động vật).

Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2, đặc biệt là các bài tập rèn luyện nhịp tim. Cắt giảm lượng calori hấp thu vào cơ thể và giảm cân cũng có tác dụng tích cực trong hỗ trợ điều trị tiểu đường, theo các chuyên gia.

Huệ Trần
(theo Medical Daily)


Về Menu

Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

Tưởng niệm húy nhật lần thứ 40 cố Mùng 1 Tết Nhà hàng chay Hoan Hỷ vẫn Mẹ béo phì ảnh hưởng xấu đến con đời sống tu tập của người cư sĩ theo Mẹ là mùa xuân Mẹ là nhất nhất trên đời Phật pháp vi diệu tu bi hy xa Mẹ tiểu đường Trở về với thiên nhiên y học của Mộng đời khi tỉnh thấy là không Mỡ vùng bụng ảnh hưởng thế nào đến Mứt hoa hồng thắm đỏ noi hoang vu phan nguoi Mong ước điều lành y nghia ve viec doi bat vang lay chan kinh trong Muối mè của mẹ Muốn giảm cân hãy ăn bơ thie n va tri thu c Chiều ô môi ceo vc corp thien de hanh phuc chan thuc BÃƒÆ tung soi toc nhe nhang roi xuong sinh nghi ve khuynh huong ai Nét cổ Thăng Long G cuoc doi cua ngai huyen trang Chả ram bắp cho ngày chay giao Nước trái cây đóng hộp có cần thiết Sư bà Diệu Không tu sĩ Chuyện tu thiền ly kỳ nhưng có thực cảm nhận về nhân và quả Ngày Tết về chùa ăn chay Na vị thuốc hạ khí tiêu đờm Ngày Tết về chùa ăn chay dinh nghia yeu thuong long là cuộc cách mạng từ bi không nên đánh nhau khi đang tức giận su mau nhiem chuong i phat giao thoi hung vuong cuoi doi trang tay giới thiệu về tổ sư thiền Có nên nhai trước khi cho trẻ ăn ngài đã sống một đời như thế Tọa đàm về Thiền sư Minh Châu Hương Viên ngọc luôn tỏa sáng của Phật giáo Bâng khuâng hương Tết