GNO - Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa loại bệnh mãn tính này là duy trì chế độ ăn dựa trên thực vật...

	Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

Người có thói quen hay ăn và uống đồ ngọt, ăn các sản phẩm làm từ thịt động vật có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn

GNO - Gần 10% dân số Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường và tỷ lệ này có xu hướng tăng lên khi số người béo phì ngày một tăng lên ở quốc gia này. Người nhạy cảm và có nguy cơ cao với tiểu đường tuýp 2 là người thừa cân và ít vận động.

Tuy nhiên, cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa loại bệnh mãn tính này là duy trì chế độ ăn dựa trên thực vật một cách kiên trì, ổn định. Đây là khẳng định của một nghiên cứu phát hành gần đây, do trường Y khoa Harvard T.H. Chan tiến hành.

Các chuyên gia xem xét vai trò của chế độ ăn dựa trên thực vật (giàu ngũ cốc, trái cây và rau cải tươi, các loại hạt, các cây họ đậu) đối với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Kết luận của nghiên cứu là chế độ ăn này giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 có liên quan tới glucose (đường huyết) cao do thiếu insulin, dẫn đến tình trạng khát nặng, tiểu nhiều, khô miệng, thị lực giảm (nhìn lờ mờ không rõ), đau bàn chân và các triệu chứng khác.

Chế độ ăn ít hoặc không có thịt động vật rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, người có nguy cơ tiểu đường (tiền tiểu đường). Người có thói quen hay ăn và uống đồ ngọt, ăn các sản phẩm làm từ thịt động vật có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn.

Trong nghiên cứu nói trên, các chuyên gia quan sát hơn 200.000 người nữ và nam giới làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Trong thời gian 20 năm, người có chế độ ăn dựa trên thực vật có nguy cơ bị tiểu đường thấp hơn 20% so với người có chế độ ăn bình thường (tức có ăn thịt động vật và các sản phẩm làm từ thịt động vật).

Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2, đặc biệt là các bài tập rèn luyện nhịp tim. Cắt giảm lượng calori hấp thu vào cơ thể và giảm cân cũng có tác dụng tích cực trong hỗ trợ điều trị tiểu đường, theo các chuyên gia.

Huệ Trần
(theo Medical Daily)


Về Menu

Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

8 cách giữ cho tim khỏe mạnh hoc cach gieo nhan lanh de cuoc song tot dep hon Hoa sen trong văn hóa ẩm thực Việt Nam tay phần mở đầu cac canh gioi tai sinh giup nguoi tro niem vang lể hội esala pehera rước xá lợi răng ái dục là gốc rễ của mọi khổ đau tóm thờ chùa xuân lũng với những tuyệt tác Dâm bà già và ngọn đèn dầu Tùy bút Nhớ mẹ ngẫm về sự sống cái chết chua bao quoc 7 cách tăng cường hệ miễn dịch đơn nhac phat giao Cà ri chay tham lam la mot lieu thuoc doc mua phat dan trong ky uc tuoi tho Những điều có thể chưa biết về cây đạo phật đối với đời sống con Nếu bạn yêu Sài Gòn an cư kiết hạ xuất giới như thế nào trá chùa linh sơn an giang Củ gừng có nhiều lợi lạc vi sao toi theo dao phat 11 dien vien hoa hiep chiem nguong tuong phat bang dong cao nhat the nan ananda đừng bao giờ để nạn ấu dâm giết trải nghiệm không gian thờ cúng bằng binh yen den binh yen di 4 lưu ý khi hấp thu đường Sự nghi 6 lợi ích cho sức khỏe từ cây xương ý nghĩa giới bát quan trai Hòa Thượng Đạt Bổn và Chùa Kim hòa thuongj thích tâm hoàn 1924 hàm nguyệt sơn kỳ lâm cổ tự vết thương tỉnh thức trịnh công cuoc doi thanh tang ananda phan 1 vì sao lễ hội văn hoá lại biến thành Bình Định Lễ tiểu tường cố Hương vị trà từ Nhật Bản Làm đâu cần ganh đua cao thấp Mỗi ngày nên ăn nhiều rau củ quả vì sao những người lương thiện như con cha mẹ và con cái là mối nhân duyên từ khai niem niet ban trong phat giao Tiễn đưa người về đất xuân về với đôi dòng tâm sự