GNO - Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa loại bệnh mãn tính này là duy trì chế độ ăn dựa trên thực vật...

	Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

Người có thói quen hay ăn và uống đồ ngọt, ăn các sản phẩm làm từ thịt động vật có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn

GNO - Gần 10% dân số Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường và tỷ lệ này có xu hướng tăng lên khi số người béo phì ngày một tăng lên ở quốc gia này. Người nhạy cảm và có nguy cơ cao với tiểu đường tuýp 2 là người thừa cân và ít vận động.

Tuy nhiên, cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa loại bệnh mãn tính này là duy trì chế độ ăn dựa trên thực vật một cách kiên trì, ổn định. Đây là khẳng định của một nghiên cứu phát hành gần đây, do trường Y khoa Harvard T.H. Chan tiến hành.

Các chuyên gia xem xét vai trò của chế độ ăn dựa trên thực vật (giàu ngũ cốc, trái cây và rau cải tươi, các loại hạt, các cây họ đậu) đối với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Kết luận của nghiên cứu là chế độ ăn này giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 có liên quan tới glucose (đường huyết) cao do thiếu insulin, dẫn đến tình trạng khát nặng, tiểu nhiều, khô miệng, thị lực giảm (nhìn lờ mờ không rõ), đau bàn chân và các triệu chứng khác.

Chế độ ăn ít hoặc không có thịt động vật rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, người có nguy cơ tiểu đường (tiền tiểu đường). Người có thói quen hay ăn và uống đồ ngọt, ăn các sản phẩm làm từ thịt động vật có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn.

Trong nghiên cứu nói trên, các chuyên gia quan sát hơn 200.000 người nữ và nam giới làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Trong thời gian 20 năm, người có chế độ ăn dựa trên thực vật có nguy cơ bị tiểu đường thấp hơn 20% so với người có chế độ ăn bình thường (tức có ăn thịt động vật và các sản phẩm làm từ thịt động vật).

Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2, đặc biệt là các bài tập rèn luyện nhịp tim. Cắt giảm lượng calori hấp thu vào cơ thể và giảm cân cũng có tác dụng tích cực trong hỗ trợ điều trị tiểu đường, theo các chuyên gia.

Huệ Trần
(theo Medical Daily)


Về Menu

Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

nghi thuc va y nghia cua nghi thuc tăng là phật tử cần nên đọc Lễ tưởng niệm húy nhật Đức Đệ hạnh phúc là gì mà ai cũng phải tìm lý tưởng chỉ hướng cho thuyền đời kìm nén được nó lại là bản sự Cà ri chay phat day chan trau Khoai tây và 7 công dụng tốt cho sức Chùa Quang Minh Đà Nẵng Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả động cơ và nguyện vọng Công dụng tuyệt vời của quả cam Thăm chùa Tiêu nhớ thiền sư Vạn Hạnh 5 cách giúp cơ thể hấp thu chất xơ quan niệm về ăn chay của các doanh nhân yeu thuong ai thi phai giup nguoi ta bot kho Lễ tưởng niệm Tổ khai sơn chùa Sắc coi nguon cua nhung kho dau bàn that giac chi ni su dung facebook loi bat cap hai van su tot lanh Ngoại có nên tu tập trong hoàn cảnh ở trọ suy ngam ve su thach thuc cua giao phap vai suy nghi ve tam va thuc nhĩ căn viên thông hay là pháp môn quán tim thay chinh minh qua dao phat dù con có là ai ran than naga trong van hoa phat giao Tiễn đưa người về đất sự có mặt của các thiền sư với dân xin dung tran tuc hoa chon thien mon 66 câu phật học cho đời sống thêm hãy quan sát tâm thái khi họ mệt mỏi cuộc đời thánh tăng ananda phần 5 hiện thân của đức phật quan âm Tu hành trong mùa Vu lan cảnh khi các món ăn tinh thần bị nhiễm độc phai co con mat trach phap khi nghe kinh 6 lợi ích cho sức khỏe từ cây xương Bảy cách giảm cân hiệu quả Ðạo đức y sinh từ một quan điểm đã kích pháp môn tịnh độ đại thừa benh tu mieng vao chùa linh sơn an giang Cuốn hút với nấm bào ngư nướng lá am nhac phat giao qua hai cach tan tung