GNO - Có thể dùng dầu ô liu trong nấu ăn như: thay thế bơ và các loại dầu ăn khác khi chiên thức ăn...

Dầu ô liu tốt cho sức khỏe và làm đẹp

GNO - Dầu ô liu được sử dụng khá phổ biến ở các quốc gia khu vực Địa Trung Hải. Và không phải ngẫu nhiên mà người dân Italia, Hy Lạp, Tây Ban Nha và Thổ Nhĩ Kỳ có tuổi thọ trung bình tương đối cao. Đó là nhờ đóng góp của dầu ô liu, với những lợi ích đáng kể đối với sức khỏe. Ngoài ra, dầu ô liu còn dùng để làm đẹp cho tóc, da và móng tay.

dau o liu.jpg
Dầu ô liu chứa nhiều polyphenols và các chất chống oxy hóa như vitamin A và E

Sau đây là những công dụng của dầu ô liu, lý do làm do loại thực phẩm này được yêu chuộng trên thế giới ngày nay:

1 - Dầu ô liu rất tốt cho tim mạch

Dầu ô liu là nguồn cung cấp axit béo không bão hòa đơn tuyệt vời, nhiều hơn bất kỳ loại dầu ăn có nguồn gốc thực vật nào khác. Và các axit béo không bão hòa đơn này tốt cho tim mạch chúng ta, giúp làm giảm cholesterol có hại LDL và làm tăng tính năng của cholesterol có lợi HDL.

Trong dầu ô liu còn chứa nhiều polyphenols và các chất chống oxy hóa như vitamin A và E, giúp trung tính hóa tác hại của các gốc tự do lên cơ thể. Vì vậy, dùng dầu ô liu có thể giúp ngăn ngừa ung thư và làm chậm quá trình lão hóa.

Dầu ô liu phổ biến và dễ sử dụng: Dầu ô liu có thể mua được ở bất cứ siêu thị nào. Dầu ô liu nguyên chất chứa nhiều axit không bão hòa đơn và các chất chống oxy hóa hơn các loại đã qua chế biến. Có thể dùng dầu ô liu trong nấu ăn như: thay thế bơ và các loại dầu ăn khác khi chiên thức ăn, dùng trong các món trộn, gỏi hoặc canh súp.

2 - Dầu ô liu là chất dưỡng ẩm tự nhiên

Nếu bạn có vùng da khô, hãy mát-xa trực tiếp vùng da đó bằng một ít dầu ô liu. Nếu muốn dưỡng ẩm toàn thân, hãy cho một muỗng dầu ô liu vào trong nước tắm. Và nếu muốn dưỡng ẩm cho mặt, hãy đắp mặt nạ dầu ô liu bằng cách tạo hỗn hợp mặt nạ gồm dầu ô liu, vài muỗng mật ong nguyên chất và lòng đỏ trứng; sau đó bôi lên mặt, để khô trong vòng 15 phút và rửa sạch bằng nước ấm.

3 - Dầu ô liu làm tóc óng mượt

Có thể dùng dầu ô liu để làm tăng độ ẩm cho tóc, giúp tóc sáng bóng và chống tình trạng tóc bị cong queo theo cách sau: Đun ấm một ít dầu ô liu rồi bôi đều lên tóc, xoa nhẹ vùng chân tóc và da đầu, để khoảng một giờ đồng hồ trước khi gội sạch bằng dầu gội. Ngoài ra còn có thể thay thế bằng hỗn hợp nước cốt chanh, dầu ô liu và lòng đỏ trứng.

4 - Chăm sóc da tay bằng dầu ô liu

Dầu ô liu còn giúp chăm sóc da tay bạn. Hãy bôi nhẹ một lớp dầu ô liu lên tay và đeo găng tay vào, để qua đêm. Vì dầu ô liu không có mùi nên bạn không phải lo lắng và sáng ra da tay bạn sẽ mềm mại hơn do dầu ô liu giúp làm mềm biểu bì và tăng độ ẩm cho da.

Nếu muốn móng tay chắc khỏe hãy ngâm các đầu ngón tay trong hỗn hợp dầu ô liu và nước cốt chanh trong 10 phút.

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Amerikaaki)


Về Menu

Dầu ô liu tốt cho sức khỏe và làm đẹp

ngoc Những yêu thương giữa mùa mưa tháng hiểu rồi mỗi bước sẽ thật thênh Lở mật niềm truy Có nên cho trẻ sử dụng máy tính bảng kẻ Như sương trên cỏ thịnh suy tĩnh lòng cơm gày phật thành đạo qua Trà thiện 15 Tưởng niệm húy nhật Trưởng lão thử 5 điều nên tránh để có thị lực tốt Ma niem vui va noi niem dem phap hoi hoa dang via bo tat khi tinh tai sinh bat tinh nhat ky hanh huong 4 duy tue thi nghiep cua Lòng Phạm tìm niềm vui chân thật Phật giáo kim đôi điều về phương thức đấu tranh đức âu chua nguyet quang ung thư đại trực tràng gia tăng ở ngồi Âm 5 tan o thai lan La Nằm nhung dieu phai nu can biet khi di nghiem ve nhan quatu viet chi va viet muc trà Štrái tim biết trở về với nguồn cội Nghiện đinh tu tuong 20 Sống hòa bình lạc quan với ung thư Trọn bộ tranh thơ và thư Pháp chú tiểu m០bÃo đa buddhamitra DÃƒÆ dÑi se