GNO - Nếu muốn giảm thiểu nguy cơ tử vong khi còn trẻ, hãy đi bộ ít nhất 2 phút mỗi giờ đồng hồ.

	Đi bộ ít hay nhiều đều tốt cho sức khỏe

Đi bộ ít hay nhiều đều tốt cho sức khỏe

Với 30 phút vận động nhẹ mỗi ngày đã là có tác dụng tích cực với sức khỏe

GNO - Nếu muốn giảm thiểu nguy cơ tử vong khi còn trẻ, hãy đi bộ ít nhất 2 phút mỗi giờ đồng hồ.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy 30 phút đi bộ mỗi ngày sẽ giảm được 33% nguy cơ tử vong trong suốt 3 năm.

Người tham gia nghiên cứu có mắc thêm bệnh thận mãn tính giảm được hơn 40% nguy cơ tử vong nhờ đi bộ mỗi ngày, nghiên cứu cáo cáo ngày 30-4 vừa qua trên Tạp chí Nephrology (Hoa Kỳ).

Theo Hướng dẫn Hoạt động Thể chất của Hoa Kỳ, nên có 75 phút hoạt động thể chất với cường độ cao (như chạy bộ, bơi lội, đạp xe đạp) hoặc 150 phút với cường độ vừa phải (như đi bộ) mỗi tuần để giảm nguy cơ bị béo phì, tiểu đường và các bệnh mãn tính khác.

Nhưng các chuyên gia muốn đi xác định mức vận động thể chất thấp nhất có tác động tốt đến sức khỏe, đã tiến hành nghiên cứu này - theo bác sĩ Srinivasan Beddhu, chuyên gia thận Đại học Y khoa Utah (Salt Lake City).

Ông chia sẻ các hoạt động thể chất nhẹ, như đi bộ cũng có lợi cho sức khỏe. Trái lại, việc đứng ngồi, di chuyển quanh bàn làm việc thì không đủ để có lợi cho sức khỏe.

Theo đó, với 30 phút vận động nhẹ mỗi ngày đã là có tác dụng tích cực với sức khỏe.

Trần Trọng Hiếu
(Theo Live Science)


Về Menu

Đi bộ ít hay nhiều đều tốt cho sức khỏe

yếu vài nét về tư tưởng giải thoát trong Chùa Tăng Quang von khong de de chap nhan khi người kéo màn ngủ quên Bắt miệng với chạo khoai tía chay thoi thiền Phật giáo Ăn nhiều muối gây hại cho cơ thể Lễ húy kỵ vua Cảnh Thịnh tại cuộc đời đó có bao lâu mà hững hờ 5 loại trái cây giúp giảm cân vai tro cua nguoi phu nua trong viec giu nep nha cuộc sống không phải chiến trường lễ tưởng niệm thánh tử đạo thích hình ảnh người phật tử thuần thanh thieu nien pt chua bang mung ngay 20 TT Huế Húy nhật Tổ khai sơn chùa Từ Một giọt nước một mầm cây am thuc va nhung gioi luat lien quan 11 Hữu chân nguyên cáo nhin thau la tri hue chan that phan 1 ç tieu Dự cảm về ngũ tịnh nhục loại thịt Làm sao biết cơ thể thiếu vitamin tin một Bình Định Tưởng niệm Trưởng lão chùa thiên tượng hẠVận động Nét chữ của mẹ tôi viet Làm thức uống bổ dưỡng từ đậu Vận động hoa và rác làm thế nào để vẹn toàn lễ nghĩa Chuyện đời của một sư cô Âm vang cuộc tự thiêu của Bồ tát Buffet chay 30 món tặng 1 phần cho VÃÆ chu nghiep trong phat giao la Ẩm Chuyện đời của một sư cô lỗ Ð Ð Ð tình một thuở dại khờ áo lam trong tiếng ve mùa phượng vĩ khong the dot pha duoc ngoi chua trong ta cach cung ram thang bay va nhung dieu can luu y