GNO - Nếu muốn giảm thiểu nguy cơ tử vong khi còn trẻ, hãy đi bộ ít nhất 2 phút mỗi giờ đồng hồ.

	Đi bộ ít hay nhiều đều tốt cho sức khỏe

Đi bộ ít hay nhiều đều tốt cho sức khỏe

Với 30 phút vận động nhẹ mỗi ngày đã là có tác dụng tích cực với sức khỏe

GNO - Nếu muốn giảm thiểu nguy cơ tử vong khi còn trẻ, hãy đi bộ ít nhất 2 phút mỗi giờ đồng hồ.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy 30 phút đi bộ mỗi ngày sẽ giảm được 33% nguy cơ tử vong trong suốt 3 năm.

Người tham gia nghiên cứu có mắc thêm bệnh thận mãn tính giảm được hơn 40% nguy cơ tử vong nhờ đi bộ mỗi ngày, nghiên cứu cáo cáo ngày 30-4 vừa qua trên Tạp chí Nephrology (Hoa Kỳ).

Theo Hướng dẫn Hoạt động Thể chất của Hoa Kỳ, nên có 75 phút hoạt động thể chất với cường độ cao (như chạy bộ, bơi lội, đạp xe đạp) hoặc 150 phút với cường độ vừa phải (như đi bộ) mỗi tuần để giảm nguy cơ bị béo phì, tiểu đường và các bệnh mãn tính khác.

Nhưng các chuyên gia muốn đi xác định mức vận động thể chất thấp nhất có tác động tốt đến sức khỏe, đã tiến hành nghiên cứu này - theo bác sĩ Srinivasan Beddhu, chuyên gia thận Đại học Y khoa Utah (Salt Lake City).

Ông chia sẻ các hoạt động thể chất nhẹ, như đi bộ cũng có lợi cho sức khỏe. Trái lại, việc đứng ngồi, di chuyển quanh bàn làm việc thì không đủ để có lợi cho sức khỏe.

Theo đó, với 30 phút vận động nhẹ mỗi ngày đã là có tác dụng tích cực với sức khỏe.

Trần Trọng Hiếu
(Theo Live Science)


Về Menu

Đi bộ ít hay nhiều đều tốt cho sức khỏe

Bảo Suy nhược tinh thần làm tăng nguy cơ chá chua yellow crane tôi ơi mi mê lầm rồi HoẠnu Táo có lợi cho sức khỏe Quả me Thuốc hay ngày hè hinh anh nguoi phat tu thuan thanh trong thoi cảm nhận về cuộc đời của pháp sư má Ÿ Ënh con duong tu hoc tuan tu trong kinh ganaka du già tai sao co nguoi giau sang Gio lam tứ VÃ Æ dao phat dem lai hanh phuc ngay noi cuoc doi nay hiếu ï¾ å nghiệp có thể dùng nghi lễ bói toán Đi tìm gốc tích vua Lý Thái Tổ kỳ 3 hoc cach cua nguoi xua day trong viec giao duc chữa hóc xương hoặc dị vật ở cổ Năm khúc sông Hằng an chay cần Nghe pháp 5 tan o thai lan tà nh thẠy han Chuyện xưa mai trắng Hà thành Công dụng tuyệt vời của một số loại Bánh sa kê một món khai vị thuần chay ha y Công dụng chữa bệnh của dưa leo c Củ sen hạt sầu riêng kho tương Giải mã việc bạn luôn lo lắng học Tiểu c Củ sen hạt sầu riêng kho tương gap ẩm thực chay kỳ chua hoa yen THICH Con cá cô đơn gao thet