GNO - Theo các nhà nghiên cứu, 2 muỗng hạt điều mỗi ngày giúp tránh suy nhược tinh thần hiệu quả...

Hạt điều giúp chống suy nhược tinh thần

GNO - Theo các nhà nghiên cứu, 2 muỗng hạt điều mỗi ngày giúp tránh suy nhược tinh thần một cách hiệu quả.

Các chuyên gia cũng khẳng định, thay vì điều trị suy nhược tinh thần bằng thuốc, có thể dùng các thực phẩm giàu tryptophan, như hạt điều chẳng hạn.

hat dieu.jpg
Hạt điều là nguồn chứa trytophan đáng kể

Tình trạng suy nhược xảy ra khi cơ thể bị sụt giảm lượng serotonin. Tryptophan giúp tăng cường mức serotonin trở lại. Nhưng thường chúng ta có xu hướng nghĩ đến thực phẩm sau cùng, sau khi đã dùng thuốc hoặc các trị liệu khác.

Hạt điều là nguồn chứa trytophan đáng kể. “Vài ba muỗng hạt điều chứa khoảng 1.000 - 2.000 mg tryptophan, có công dụng chữa trị chứng suy nhược tinh thần” - theo bác sĩ Andrew Saul, chuyên gia dinh dưỡng. “Cơ thể sẽ chuyển hóa tryptophan thành serotonin, giúp cải thiện tâm trạng, giúp ngủ ngon hơn”.

Ngoài ra, lượng magnesium và vitamin B6 trong hạt điều cũng giúp ổn định trạng thái tinh thần. Ăn hạt điều mỗi ngày giúp nam giới tuổi trung niên đảm bảo được nhu cầu về magnesium, chống lại tinh trạng suy nhược nhẹ. Vitamin B6 góp phần chuyển hóa tryptophan thành serotonin và giúp đưa magnesium vào tế bào.

Có thể nói, bộ ba tryptophan, magnesium và vitamin B6 có trong hạt điều giúp phòng chống suy nhược hiệu quả, mà không cần dùng đến thuốc điều trị.

Huệ Trần
(Theo Men’s Journal)


Về Menu

Hạt điều giúp chống suy nhược tinh thần

9 cách phát bồ đề tâm Niệm Phật Dược Sư được cảm ứng mon Tứ Phật giáo yeu ï¾ ï½ Vu lan Tản mạn về mẹ Bồi Cái giá của người xa quê 5 tan o thai lan ton tao thien vien truc lam tay truc Tịnh già phÃp ý nghĩa lễ vía đức phật a di đà Giao tiếp với người độc đoán ở pha gioi va pha chap Sô cô la giúp ngăn chặn nhịp tim bất Cách sử dụng đậu đen chữa bệnh ï¾ ï½½ su dan sinh cua duc phat Ở gần nơi có nước giúp thân cung sao giai han Nghệ thuc tinh khi doc buc thu cua chang trai sap qua đời triet ly nhe nhang trong am nhac cua trinh cong đau thấu tận tâm can ắt sẽ tự buông tro thanh mot tu si phat giao Nghệ thuật ăn trong chánh niệm Những đêm cùng Giác Ngộ online 5 điều nên tránh để có thị lực tốt Khánh Hòa Tưởng niệm Tiểu tường cố tinh Sử Giá Trá Mun トO hàng ngàn ngon nến lung linh tưởng nhớ cáo ly tuong cao dep cua nguoi phat tu tai gia đồng thiên thứ cách cúng rằm tháng bảy tại nhà hợp Sư bà Diệu Không tu sĩ Giải độc rau củ khi chế biến Nấm đậu xào sả ớt rau răm xúc bánh chua phuoc hoi tự gió dã¹ng Hiến tặng trong Phật giáo Bắp cải giảm béo chữa tiểu đường ung pho mot cach chanh niem voi chu nghia khung