GNO - Theo các thông tin nghiên cứu được, bưởi da xanh rất giàu vitamin A,C, có nhiều loại enzyme...

Món gỏi bưởi chay ăn bắt miệng

GNO - Theo các thông tin nghiên cứu được, bưởi da xanh rất giàu vitamin A,C, có nhiều loại enzyme đánh tan mỡ thừa, tăng cường hệ miễn dịch. Bưởi da xanh tốt cho người bệnh tiểu đường, tim mạch, ngăn ngừa ung thư vú, giúp thanh lọc gan, ngăn ngừa sỏi thận... rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Vì những giá trị như vậy, nên bưởi da xanh cũng được sử dụng trong chế biến thức ăn, dưới đây là món gỏi bưởi.

nguyenlam.jpg
Gỏi bưởi da xanh - Ảnh: Here & Now

Nguyên liệu:


- 1 trái bưởi, chọn bưởi da xanh có độ giòn, độ chắc và chua ngọt đều trong từng tép bưởi.
- 100gr nấm bào ngư
- 100gr chân nấm
- 1/2 củ cà rốt
- 1 trái dưa leo
- Nước gỏi: 2 muỗng canh nước mắm chay + 2 muỗng canh đường + 1 muỗng canh nước cốt chanh + tỏi ớt băm hòa chung trong 1 cái chén (nếu cữ ngũ vị tân thì không cho tỏi).
- Rau húng lủi, có lá bạc hà thì càng đặc sắc.
- 1 củ hành tím thái nhỏ, 1/2 củ hành tây trắng thái múi nhỏ (nếu cữ ngũ vị tân thì không dùng nguyên liệu này)
- 1 trái ớt sừng thái sợi
- 1 ít mè trắng rang thơm.

Thực hiện:

- Bước 1: Nấm bào ngư và chân nấm xé sợi nhỏ, chiên sơ và thấm hút hết dầu.
- Bước 2: Dưa leo, cà rốt bào sợi nhỏ
- Bước 3: Cà rốt,dưa leo, hành tây, hành ta, ớt sừng và nước gỏi cho hết vào âu mang bao tay trộn đều, sau đó cho nấm vào trộn tiếp.
- Bước 4: Cuối cùng cho bưởi và các loại rau thơm vào nhẹ nhàng trộn đều.
Nêm nếm lại cho vừa khẩu vị , cho lên đĩa và rắc mè được rang thơm lên là có ngay một đĩa gỏi bưởi ngon.

Nguyễn Lam thực hiện


Về Menu

Món gỏi bưởi chay ăn bắt miệng

kiên trúc chùa khmer Tổng chữa lành tâm sân hận cuong luong tiep va phap hoa tam muoi kinh chua nghia phu chua tu ky O cha và trà đạo Việt bói Đôi bàn tay mẹ 真言宗金毘羅権現法要 nu canh sat voi con duong hoc 不空羂索心咒梵文 Nuoc mam chay Thêm nhiều công dụng của thiền được doi an chay de lam giam su nong len toan cau lời dạy sau cùng của đức phật trước Tôi đẻ cai gi roi cung den thien phat giao mê Phật bốn ơn lớn mà người phật tử cần ç sinh luyện hòa đàn xét Sự nhung loi khuyen de co cuoc song khoe manh Ùng su giao duong tot nhat khong the hien o nhung viec 西南卦 ma Mùa mưa chuong iv mau tu va ly hoac luan dã¹ng cau me tự độ thanh văn thừa thi hóa qua điệp khúc 118 su chúng chua leifeng là i Não Cồn làm tăng nguy cơ ung thư vú Thở hoc lam nguoi bang dia thuyet hai su cung duong toi thuong thu cach de nhat de buong bo tay phuong yeu quyet Sư bà Hải Triều Âm viên tịch thọ 94 khai niem can ban cua dao phat giao ly duyen Chua thọ thiç 还愿怎么个还法 sơ lược tiểu sử tổ sư minh Đăng quang Canh Thực phẩm phù hợp với người ăn chay Tấm áo