Dưới góc nhìn tượnghình, nhiều người vẫn tưởng lúc thiền định,khi tụng kinh là lúc cơ thể ít tiêu hao năng lượng. Trái lại là khác. Nếu não bộ ngay cả trong lúc ngủ vẫn sử dụng không dưới 15% năng lượng của toàn cơ thể thì mức độ tiêu hao năng lượng càng bội tăng lúc hoạt động tư duy.

	Nên uống gì trước khi tụng kinh?

Nên uống gì trước khi tụng kinh?

Dưới góc nhìn tượng hình, nhiều người vẫn  tưởng lúc thiền định, khi tụng kinh là lúc cơ thể ít tiêu hao năng lượng. Trái lại là khác. Nếu não bộ ngay cả trong lúc ngủ vẫn sử dụng không dưới 15% năng lượng của toàn cơ thể thì mức độ tiêu hao năng lượng càng bội tăng lúc hoạt động tư duy. Nhờ phương tiện kỹ thuật hiện đại, như chụp hình nhiệt đồ bộ não, người ta đã xác minh từ lâu là không chỉ lượng máu trong não bộ phải gia tăng, lượng dưỡng khí phải tiêu dùng mà ngay cả hàm lượng phế phẩm từ phản ứng biến dưỡng trong tế bào não bộ cũng bội tăng mỗi khi động não, chẳng khác nào lúc vận động thể dục thể thao. Cũng đừng tưởng phải suy nghĩ căng thẳng mới tiêu hao năng lượng. Ngay cả hình thức nhẹ nhàng như tụng bài kinh quen thuộc cũng thế mà thôi.

Cơ thể người tụng kinh, tất nhiên tùy theo tần số nhiều ít, khó tránh tác hại của chất oxy-hóa sản sinh từ phản ứng biến dưỡng. Tình trạng này càng mau chân hơn nữa nếu người tụng kinh trong phòng không thoáng khí, hay quá nhiều khói nhang. Khi đó, không chỉ hậu quả lâu dài với phản ứng rỉ sét tế bào mà nhiều loại vi khuẩn, nấm mốc có sẵn trong bụi bặm, hoặc sống chực chờ trong vòm hầu, trên nướu răng, thừa nước đục thả câu bằng cách đánh nguội khiến người tụng kinh dễ viêm xoang, viêm họng, viêm thanh quản, viêm bàng quang…, nhất là khi phòng tụng kinh quá lạnh, hay quá nóng.

Tất cả các vấn đề vừa kể, tuy nghe qua sao ghê quá, nhưng trên thực tế lại không khó giải quyết nếu người tụng kinh đừng quên một loại nước giải khát đã được mô tả vào 2.700 năm trước Tây lịch trong "Thần Nông bản thảo”, một thứ nước uống vừa độc đáo về hương vị, vừa chứa hoạt chất kháng oxy-hóa thuộc nhóm polyphenol với tác dụng mạnh gấp 20 lần sinh tố C, với hàm lượng cao gấp 5 lần trong củ hành tím, món xưa nay tưởng như vô địch về tác dụng chống ung thư, lại thêm lượng cafein giúp phản ứng tinh tế, phán đoán bén nhạy nhưng lại ít phản ứng phụ hơn cà-phê. Đó là TRÀ XANH!

Nhờ dồi dào hoạt chất EGCG nên trà là món uống nên thuốc với hiệu năng đa dạng vì vừa bảo vệ lớp da trước tia tử ngoại và độc chất trong môi trường ô nhiễm, vừa chống xơ vữa mạch máu, vừa ổn định dẫn truyền thần kinh đồng thời phòng ngừa ung thư. Kết quả của nhiều công trình nghiên cứu trong thời gian gần đây đã là cơ sở khoa học vững chắc để chuyên gia về dinh dưỡng ở Mỹ và thầy thuốc chuyên khoa y học thể thao ở Đức tuy không hẹn mà cùng khuyên người phải tiêu hao năng lượng, dù là trong thao trường hay trên bàn viết, đừng quên uống 200ml trà xanh khoảng nửa giờ trước khi bắt đầu thao tác. Với người tụng kinh, nếu phế phẩm oxy-hóa một mặt tích lũy thì mặt khác đường huyết lại dễ tiêu hao. Nếu có thêm một lần uống trà pha chút mật ong, nếu như chưa bị bệnh tiểu đường, sau lần tụng kinh càng hay.

Tại sao phải nửa giờ? Vì 30 phút là khoảng thời gian để chất kháng oxy-hóa trong trà xanh kịp ngấm vào máu rồi chu du toàn thân để đón đầu chất oxy hóa.

Sau hết, muốn chén trà thực sự nên thuốc đừng quên:

* Trà túi lọc chứa nhiều hoạt chất kháng oxy-hóa hơn trà hòa tan.

* Đừng hãm trà trong nước vừa sôi mà sau ít phút để nhiệt độ nước còn khoảng 70-80 độ Celsius, vì đó là điều kiện tối ưu để ly trích hoạt chất của trà, theo kết quả nghiên cứu ở Đại học Heidelberg, CHLB Đức.

* Đừng hãm trà ít hơn 3 phút nhưng cùng đừng lâu hơn 7 phút, cũng theo chuyên gia về trà ở Heidelberg.

* Ép túi trà hay xác trà vào thành tách trước khi uống để rút tối đa lượng hoạt chất polyphenol, có khi đến gấp đôi lượng trong nước.

* Nếu thêm lát chanh có vỏ vào tách trà càng tốt vì tăng lượng polyphenol, nhưng phải là chanh còn vỏ.

* Đừng uống trà quá nóng vì nhiệt độ quá cao là lý do khiến dễ bị ung thư đường tiêu hóa.

* Nếu muốn uống nguội có thể thêm nước đá nhưng đừng đợi quá lâu đến trà nguội hẳn vì hàm lượng flavonoides Thất thoát rất nhanh, chỉ còn phân nửa sau 10 phút.

Bác sĩ Lương Lễ Hoàng  (Trung tâm Oxy Cao áp, TP.HCM)


Về Menu

Nên uống gì trước khi tụng kinh?

giai dẫn vào thế giới văn học phật giáo tìm hiểu về duy thức và tịnh độ kho dau va con duong quan niem để nóng giận bộc phát là bản năng an chay con duong huong thuong Myanmar Ký sự mùa xuân Phần 1 Golden nguoi tre han hoan trong dam cuoi tram mac noi cua cuoc doi thoai day tri tue cua duc lama thubten co nen xem boi hay khong con hay la cai tivi hoac dien thoai biet song thi thanh tho ăn chay là biểu hiện của yêu thương sự phát triển của đạo phật trong cau chuyen muon thuo bạn sẽ thấy yêu đời hơn chương bốn pháp chùa ba la mật thiền sư thích nhất hạnh được liên luật nghi khất sĩ diếp mahakasyapa luận về dục nguồn gốc của khổ đâu món quà ý nghĩa nhấttrong mùa lễ nhin ro le that van cho thách thức lớn của phật giáo tin tam bat hoai bồ Nghe pháp chân nguyên Blogger Chuyển hóa nghiệp thức giao duc phải chăng đạo nào cũng tốt chua an xa 1 2 3 ta đi ăn chay phat phap nương chua gam va su phat trien phat giao xu nghe Nước tăng lực có thể gây ngộ độc tham quan bay ngoi chua doc dao o dai loan Ăn ưu lâu tần loa ca diếp chua dot tien từ Sinh tố chanh đu đủ mot hien tuong sieu nhien hãy buông ra Câu chuyện của Steve Jobs về tình yêu Ít ăn ngủ sức khỏe tốt tinh thần cu de van su tuy duyen khi di chua ai dang dan ta di lang thang đạo phật đạo là con đường Món chay mùa Vu Lan tại Seoul Garden Thể dục tốt cho người béo phì bị châm ngôn và năm điều luật của gia