Chỉ với khoảng thời gian ngồi thiền ngắn trước mỗi giờ lên lớp, thử nghiệm thực tế cho thấy kết quả học tập của học sinh được cải thiện đồng thời làm giảm khoảng cách giữa các học sinh
Ngồi thiền để học tập tốt hơn

Chỉ với khoảng thời gian ngồi thiền ngắn trước mỗi giờ lên lớp, thử nghiệm thực tế cho thấy kết quả học tập của học sinh được cải thiện đồng thời làm giảm khoảng cách giữa các học sinh.
Học sinh được yêu cầu ngồi thiền trong khoảng thời gian ngắn trước khi lớp học bắt đầu.

Kết quả của 17 nghiên cứu được thực hiện ở khu vực này cho thấy có nhiều lợi ích đã đạt được từ việc áp dụng chương trình, chẳng hạn như giảm stress, tăng cường trí tuệ cảm xúc, giảm tỉ lệ bỏ học, tăng tỉ lệ đến trường và kết quả học tập được cải thiện.

Cho đến nay đã có hai nghiên cứu về tác dụng của thiền định với giáo dục được công bố.

Ở nghiên cứu thứ nhất, tác dụng của chương trình “Thời gian yên lặng” được đánh giá ở các học sinh trung học công lập có học lực dưới trung bình. Điểm toán và tiếng Anh hàng năm đã tăng đáng kể ở những em tiến hành thiền định, và giảm ở những người không thiền định. Xét hoàn cảnh và điều kiện của những học sinh ở đây thì kết quả này là rất đáng khích lệ.

Nghiên cứu thứ hai, được WestEd – một công ty giáo dục độc lập – thực hiện, cho thấy sau 7 tháng áp dụng chương trình “Thời gian yên lặng”, các học sinh lớp 9 có thiền định đã giảm đáng kể những triệu chứng về lo lắng và trở nên cứng cáp hơn nhiều so với những học sinh không thiền định. Ngoài ra, những ai thiền định còn cho biết họ ngủ tốt hơn cũng như cảm thấy tự tin và hạnh phúc hơn.

Tuy nhiên, sẽ là ngây thơ khi nghĩ rằng thiền định là yếu tố duy nhất có thể xóa nhòa tác động của các yếu tố khác, chẳng hạn như nghèo đói, vốn là những rào cản khó vượt qua để có được thành tích tốt trong giáo dục. Nhưng chương trình “Thời gian yên lặng” là một biện pháp ít tốn kém mà giáo viên và học sinh đều ưa thích và rõ ràng các con số thống kê đều cho thấy là nó có tác dụng.

Và mặc dù chương trình này chỉ tập trung vào những trường nằm ở khu vực có thu nhập thấp, nhưng trẻ em xuất thân từ các gia đình trung lưu hoặc khá giả cũng có thể thu được lợi ích từ đó, ví dụ như tác dụng giảm stress. Vì thế sẽ là tốt nhất nếu mô hình này được nhân rộng và áp dụng ở mọi nơi để mỗi trẻ em đều có điều kiện phát triển bản thân tốt hơn.

_Theo Trí Thức Trẻ/NYTimes_

Về Menu

ngồi thiền để học tập tốt hơn ngoi thien de hoc tap tot hon tin tuc phat giao hoc phat phat phap thien phat giao

tho Gom Tâm sự với người mới xuất gia hóa Ä inh nguoi khach tro giua vuon hoa phat phap thoi phap thuyet giang cho mot cu gia sap lam Liệu pháp làm hạ Cholesterol xấu vạn giá trị dinh dưỡng từ trái bưởi cung mot dich den ac Những loài hoa chữa bệnh tra những chữ nghiệp trong phật giáo là gì dieu can tu duong suot doi la bao dung voi su Nhân ruou nguy hai hon ca ma tuy khất sĩ Chuyện Ni sư Chứng Nghiêm nhà hoạt động từ vi sao phat giao duoc bau chon la ton giao tot Mẹ Chùa Bổ Đà Bắc Giang chet de thay doi Đi chùa ăn chay NhÃƒÆ japan Probiotic giúp giảm mức đường huyết chùa viên quang Việt tin can Lễ hội ẩm thực chay vì sức khỏe và niêm Bồi hồi dưới mái chùa xưa dang sau cau chuyen vi dai gia ngay nao cung an mot coi di ve vá Ä Ã trải vu tru dong mỗi ngày còn được sống xin đừng lãng dung hieu lam kho de HT Húy Bánh bèo gạo lứt Đọc kinh sám hối tham thiền