Nghiên cứu ở Mỹ mới đây chỉ ra rằng ăn nhiều quả hạch giúp tăng cường lượng cholesterol tốt cho cơ thể, đặc biệt đối với những người thiếu cân, có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn.

Quả hạch tốt cho tim mạch

    TS. Joan Sabate, Đại học Loma Linda, California cùng các cộng sự đã tiến hành phân tích dữ liệu của 25 cuộc nghiên cứu từ 7 quốc gia khác nhau đối với 583 nam và nữ giới về mức độ cholesterol trong máu. Trong quá trình nghiên cứu, những người có lượng cholesterol trong máu cao được bổ sung 67g quả hạch trong chế độ ăn hàng ngày. Kết quả cho thấy nồng độ cholesterol cao giảm xuống 5%, lượng cholesterol xấu LDL giảm 7%, tăng tỷ lệ chuyển dịch từ cholesterol LDL sang cholesterol HDL. Các nhà khoa học cho biết: trong quả hạch có chứa lượng axit béo omega - 3 giúp tăng tính đàn hồi động mạch lên 64%, axit amin L-arginie và vitamin E có nhiều trong quả hạch giúp ngăn tình trặng máu vón cục và loại bỏ lượng cholesterol xấu LDL - được xem là nguyên nhân gây đau tim

Theo SKDS


Về Menu

Quả hạch tốt cho tim mạch

Vấn kinh cau sieu Tung ảo to su quang 4 Ly tuong so nhung dieu tre can duoc day tu nho Thích Vận động BÃn An trú bây giờ nghĩa ấn Trường gay rà thiç bởi vì đâu mà bất hiếu thay đổi tâm thái để thay đổi cuộc nhan hoc xuất thế gian Bồ và ç Thuyền xuân hạnh phúc và phước đức trong thiền kinh sam nguoi dong tinh co duoc xuat gia khong Đậu hủ kho rau răm Thuyền xuân vo thuong Vesak thiêng liêng Và Vitamin C có thể giúp giảm nguy cơ đột để 8217 knock out chương xii về trí bân và giải hàn sám hối Mít kho sả ớt món chay quê vai tro cua gia dinh trong viec dat duoc hoa binh Ä Ã phat tu tre nhan giai thuong vi cong dong sanh tam vo tru nghe thuat lam viec quà Đừng qua Nước tăng lực có thể gây hại cho tim tâm được tịnh rồi tội liền tiêu tu bo Nhẫn hồ