GNO - Đó là kết quả nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Brain, Behavior & Immunity...

Thiền chữa chứng cô đơn ở người lớn tuổi

GNO - Một nghiên cứu mới đây cho thấy rằng thiền chánh niệm có thể giúp người lớn tuổi chống chọi lại cảm giác của sự cô đơn cũng như giúp tăng cường sức khỏe.

Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Brain, Behavior & Immunity (Não, Hành vi và Miễn dịch), cho thấy rằng chỉ với 8 tuần luyện tập thiền chánh niệm (tổng cộng 2,5 giờ mỗi tuần) đã có thể giúp người lớn tuổi giảm bớt cảm giác cô đơn.

tap thien.jpg

Người lớn tuổi trong một giờ thực tập thiền

Nghiên cứu tiến hành trên 40 người ở độ tuổi từ 55 và 85, những người đã tham gia vào một chương trình đào tạo 8 tuần có tên gọi Giảm căng thẳng dựa trên nền tảng Chánh niệm (Mindfulness-Based Stress Reduction), được thành lập bởi Jon Kabat-Zinn tại Đại học Y Dược Massachusetts ở Mỹ.

"Chúng ta luôn khuyên mọi người từ bỏ thuốc lá vì lý do sức khỏe, nhưng hiếm khi chúng ta quan tâm đến nỗi cô đơn của con người trong cùng một cách như vậy", trưởng nhóm nghiên cứu J. David Creswell nói trong một tuyên bố ngày 24-7-2012.

"Chúng ta biết rằng sự cô đơn là một yếu tố nguy cơ chính cho các vấn đề y tế và tỷ lệ tử vong ở người lớn tuổi", nghiên cứu cho thấy việc luyện tập thiền chánh niệm có thể là "một sự can thiệp đầy hứa hẹn để cải thiện sức khỏe của người lớn tuổi".

Sử dụng các mẫu máu thu được, các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng mẫu máu của người cao niên có biểu hiện gen tiền viêm tăng cao trong các tế bào miễn dịch ở thời điểm bắt đầu của cuộc nghiên cứu và việc luyện tập thiền chánh niệm đã làm giảm biểu hiện gen tiền viêm này, các nhà nghiên cứu cho hay "có thể làm giảm nguy cơ viêm nhiễm ở người lớn tuổi".

Ngoài việc làm giảm sự cô đơn, trong một nghiên cứu gần đây cho thấy thiền chánh niệm cũng có tác động tích cực lên bộ não tạo nên những thay đổi não thậm chí có thể có tác dụng chống lại bệnh tâm thần.

Một nghiên cứu khác gần đây cũng cho thấy rằng thiền chánh niệm kết hợp cùng với việc tập thể dục vừa phải có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng cảm lạnh và bệnh cúm trong mùa đông.

Văn Công Hưng (theo AFP)


Về Menu

Thiền chữa chứng cô đơn ở người lớn tuổi

tại sao tôi tu theo đạo phật khi nhung nguoi tre len nui song dep voi thanh chùa em là ai giac ngo va giai thoat Cần Thơ Cử hành tang lễ Hòa thượng cau Chư chua tu phuc Lời nguyền ở chùa không sư sau cai chet than thuc se di ve dau binh yen nhe ban テス Niết bàn tim Thử bàn về hai cuộc kiết tập kinh tịnh độ trong nhân gian tro thanh mot tu si phat giao mot thoi de nho mà Šngo troi phiem luan khon cung niềm vui của người tỉnh thức hài cốt hòa thượng chôn mấy chục năm net cúng cau chuyen danh cho nhung nguoi ban dang mat dong từ tin tuc phat giao Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc ung thư dai hang ngan ngon nen lung linh tuong nho ve cha va song tu Lễ húy kỵ lần thứ 258 Tuệ Bích Phổ 18 bai hoc dat gia giup ban ton tai tren the gioi đạt đến bình an qua an bình nội tại Món ngon bổ dưỡng cho người ăn kiêng thien tra bai hoc cua than tam tuoi tre oi xin hay song mot doi y nghia tội một trường hợp tái sinh ở vụ bản cuộc đời vị quốc sư đầu tiên của tai sao chung ta phai song ky nang tu hoi ban an cuộc đời là những mâu thuẫn hãy sống một đời lý tưởng Dễ dàng làm món khổ qua trộn ngoi tiếng chuông chùa muon than tam duoc yen tinh hay quay ve voi hoi 06 chuong 6 nhan nhuc đức