GNO - Người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine.

	Thiếu ngủ và hệ lụy

Thiếu ngủ và hệ lụy

Người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine - Ảnh minh họa

GNO - Người thiếu ngủ, người ngủ không đủ giấc thường uống nhiều soda và các loại nước tăng lực hơn người ngủ đủ giấc mỗi đêm, theo một nghiên cứu gần đây.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia phân tích thông tin từ gần 19.000 người trưởng thành ở Hoa Kỳ trong một khảo sát sức khỏe quốc gia trong giai đoạn 2005-2012 với các câu hỏi có liên quan đến giấc ngủ và chế độ ăn.

Theo đó, người ngủ khoảng 5 giờ đồng hồ mỗi đêm hoặc ít hơn uống nhiều hơn trung bình khoảng 21% các thức uống có đường bao gồm soda, các loại nước tăng lực so với người ngủ từ 7-8 giờ đồng hồ mỗi đêm.

Đặc biệt, người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine. Người ngủ từ 5 tiếng đồng hồ mỗi đêm hoặc ít hơn sẽ uống nhiều hơn người ngủ đủ giấc mỗi đêm (7-8 tiếng đồng hồ) 33% soda và thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine.

Các dữ liệu từ kết quả phân tích này có thể giúp cải thiện việc ngủ nghỉ đầy đủ để phá vỡ vòng nghiện các thức uống có đường hay nước tăng lực để giảm lượng đường và caffeine đưa vào cơ thể, các chuyên gia cho biết.

Tuy nhiên, phân tích này không tìm ra mối liên hệ giữa việc ngủ nghỉ và sự tiêu thụ các loại nước trái cây, trà hay các thức uống kiêng khác.

Nghiên cứu này được phát hành tháng 11-2016 trên Tạp chí Giấc ngủ.

Trần Trọng Hiếu
(theo Live Science)


Về Menu

Thiếu ngủ và hệ lụy

những loại hình tín ngưỡng dân gian ở ngã Nên uống gì trước khi tụng kinh thứ chua tu quang Giấc mộng đời người Vì sao người nữ thường bị suyễn hơn hanh phuc la het kho dau Niệm Phật Dược Sư được cảm ứng duc dat lai lat ma va 7 chu hoc Từ Quận chúa Hồ Thị Hạnh đến Sư bà xuan ve voi nep song dao duc cua nguoi con phat Gi vẫn ung dung ngồi duyen khoi va vo nga phát dai nhận thức về thế giới trong ta dối Duyên lành với khóa tu thiền thất truyen tho anh chang bon vo thất Những lá thư xuân phai chuong khanh va su binh yen Mùa xuân nơi cổng chùa tim gap vo thuong Thở để tăng cường sức khỏe sat dao phat la dao cua con nguoi Su tìm hiểu về những ngày ăn chay trong năm phat day cach song mot doi nhu bon mua day mau sac tâm Trái tim bất tử Kỳ 1 Đêm trước đại thế chí bồ tát Năm cách có được giấc ngủ ngon cung duong nao co cong duc lon nhat long nguoi con xa xu cung day bao dong ÄẠniem tin va nghi luc tổ pháp hóa tổ khai sơn tổ đình biệt nghiệp và cộng nghiệp Yoga giúp trị đau lưng hiệu quả tieu Cồn chuong xii ve tri ban va giai han thuc tan phuong Bánh chuối hấp nước cốt dừa gia tri thuc tien cua triet ly xa hoi tinh do æ khai