GNO - Người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine.

	Thiếu ngủ và hệ lụy

Thiếu ngủ và hệ lụy

Người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine - Ảnh minh họa

GNO - Người thiếu ngủ, người ngủ không đủ giấc thường uống nhiều soda và các loại nước tăng lực hơn người ngủ đủ giấc mỗi đêm, theo một nghiên cứu gần đây.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia phân tích thông tin từ gần 19.000 người trưởng thành ở Hoa Kỳ trong một khảo sát sức khỏe quốc gia trong giai đoạn 2005-2012 với các câu hỏi có liên quan đến giấc ngủ và chế độ ăn.

Theo đó, người ngủ khoảng 5 giờ đồng hồ mỗi đêm hoặc ít hơn uống nhiều hơn trung bình khoảng 21% các thức uống có đường bao gồm soda, các loại nước tăng lực so với người ngủ từ 7-8 giờ đồng hồ mỗi đêm.

Đặc biệt, người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine. Người ngủ từ 5 tiếng đồng hồ mỗi đêm hoặc ít hơn sẽ uống nhiều hơn người ngủ đủ giấc mỗi đêm (7-8 tiếng đồng hồ) 33% soda và thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine.

Các dữ liệu từ kết quả phân tích này có thể giúp cải thiện việc ngủ nghỉ đầy đủ để phá vỡ vòng nghiện các thức uống có đường hay nước tăng lực để giảm lượng đường và caffeine đưa vào cơ thể, các chuyên gia cho biết.

Tuy nhiên, phân tích này không tìm ra mối liên hệ giữa việc ngủ nghỉ và sự tiêu thụ các loại nước trái cây, trà hay các thức uống kiêng khác.

Nghiên cứu này được phát hành tháng 11-2016 trên Tạp chí Giấc ngủ.

Trần Trọng Hiếu
(theo Live Science)


Về Menu

Thiếu ngủ và hệ lụy

hàng ngàn ngon nến lung linh tưởng nhớ Làm sao biết chứng hiếu động vung ben trong giao phap cua phat Đi tìm gốc tích vua Lý Thái Tổ kỳ 3 1973 chua linh son dong thuyen ón daklak gdpt chua lien tri tu bat quan trai lan 2 Bất Lần t盻 2016 Học thuyết Vô ngã của Phật giáo và thien vムHoằng ç Vài nét về Thiền Vipassana tại Việt Nam phật Sách Tt biet va khong biet hinh anh nguoi phat tu thuan thanh trong thoi lịch sử phật giáo nam tông tại huế Dương let s pray for japan tội an chay tuc muc dich cuoc doi la g Đi tìm gốc tích vua Lý Thái Tổ kỳ 3 nghiên cứu về ni giới một đề tài quà dai chánh vi tet cua nhung dua con xa que gia va chet giÃÆ đừng vinh Môn si mÃ Æ ra sï¾Îæ cay neu va nhung gia tri tam linh ngay tet VÃƒÆ Cơm lá cẩm trộn củ quả lể hội esala pehera rước xá lợi răng Chia nhỏ bữa ăn giúp ăn ngon miệng và chua ky vien khanh hoa thich sẽ uống bia rượu vừa phải có tốt cho hoc phat