GNO - Người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine.

	Thiếu ngủ và hệ lụy

Thiếu ngủ và hệ lụy

Người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine - Ảnh minh họa

GNO - Người thiếu ngủ, người ngủ không đủ giấc thường uống nhiều soda và các loại nước tăng lực hơn người ngủ đủ giấc mỗi đêm, theo một nghiên cứu gần đây.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia phân tích thông tin từ gần 19.000 người trưởng thành ở Hoa Kỳ trong một khảo sát sức khỏe quốc gia trong giai đoạn 2005-2012 với các câu hỏi có liên quan đến giấc ngủ và chế độ ăn.

Theo đó, người ngủ khoảng 5 giờ đồng hồ mỗi đêm hoặc ít hơn uống nhiều hơn trung bình khoảng 21% các thức uống có đường bao gồm soda, các loại nước tăng lực so với người ngủ từ 7-8 giờ đồng hồ mỗi đêm.

Đặc biệt, người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine. Người ngủ từ 5 tiếng đồng hồ mỗi đêm hoặc ít hơn sẽ uống nhiều hơn người ngủ đủ giấc mỗi đêm (7-8 tiếng đồng hồ) 33% soda và thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine.

Các dữ liệu từ kết quả phân tích này có thể giúp cải thiện việc ngủ nghỉ đầy đủ để phá vỡ vòng nghiện các thức uống có đường hay nước tăng lực để giảm lượng đường và caffeine đưa vào cơ thể, các chuyên gia cho biết.

Tuy nhiên, phân tích này không tìm ra mối liên hệ giữa việc ngủ nghỉ và sự tiêu thụ các loại nước trái cây, trà hay các thức uống kiêng khác.

Nghiên cứu này được phát hành tháng 11-2016 trên Tạp chí Giấc ngủ.

Trần Trọng Hiếu
(theo Live Science)


Về Menu

Thiếu ngủ và hệ lụy

tranh phat giao qua cach nhin nghe thuat dao vai suy nghi ve khai niem giai thoat sanh tu trong Những cách giúp giảm đau răng hiệu quả thực hành buộc tâm và diệt trừ tạp Thiền sư Trạng nguyên lừng danh Việt bỏ cho 23 tọa thiền niệm phật テ vượt 23 Ăn chay vì sao phật tử chân chánh phải ăn chay cuoc doi thanh tang ananda phan Điều kiện kinh tế tác động đến Ăn chay đừng sợ thiếu calcium 4 thói quen xấu làm da lão hóa pháp phục phật giáo việt nam 8 Hoàng đế A Dục một mẫu người dung nho Thầy tai sao tam chang duoc quy nhat khi niem phat Ăn nhiều trái cây để ngừa ung thư vú Nguyện SÃ c Làm sao biết chứng hiếu động thái quá Biết bai hoc day con cua bill gates bong Mát Dì tôi Giảm một nửa nguy cơ suy tim nhờ thay Thơm mùi cốm dẹp Khơ me khi gap kho khan con hay nho tuong den phat tim hieu ve nhung tuong tot la ky cua duc phat Thuốc lá điện tử làm suy giảm miễn chanh ngu trong phat giao đừng biến mình thành công cụ của trò Thiền sư Mộc Trần Đạo Mân hat mai cau hat binh an ý nghĩa của bố thí và từ thiện dục tay phuong da tiep nhan dao phat nhu the nao phan Đi bộ ít hay nhiều đều tốt cho sức Mùa hoa hiếu bÊo Nghiện chụp ảnh tự sướng có tung kinh pho mon va niem danh hieu bo tat quan Người Sài Gòn miền Tây thường ăn chay miên hoa thuong thich binh minh 1924 Dẫu