GNO - Hít thở vốn là một hành động vô thức, là một trong những nhịp điệu cơ bản nhất của sự sống.

Thở sâu giúp lấy lại bình tĩnh

GNO - Hơi thở sâu có thể giúp ổn định thần kinh và các nhà khoa học đã khám phá ra đường dẫn truyền thần kinh trong não kiểm soát quá trình này.

Trong một thử nghiệm trên vật thử, các nhà khoa học đã xác định được một vùng các tế bào thần kinh - một vùng nhỏ chứa khoảng 350 tế bào thần kinh, trong số hàng triệu tế bào thần kinh của vật thử - có chức năng điều hòa sự kết nối giữ việc hít thở và hoạt động của não bộ, tác động đến mức độ bình tĩnh hay đến cách ứng xử của vật thử.

thosau.jpg
Thở sâu giúp bạn lấy lại bình tĩnh - Ảnh minh họa

Khi các nhà nghiên cứu loại bỏ các tế bào này, họ quan sát thấy các vật thử vẫn thở một cách bình thường nhưng chúng thật sự không bình tĩnh. Phát hiện này, theo các chuyên gia - một ngày nào đó có thể giúp tìm ra các liệu pháp điều trị cho người bị chứng lo lắng, stress và chứng sợ hãi bị tấn công.

Nghiên cứu này được phát hành trên Tạp chí Khoa học cuối tháng 3 qua.

Hít thở vốn là một hành động vô thức, là một trong những nhịp điệu cơ bản nhất của sự sống. Đây là quá trình mà hầu hết các động vật hít vào khí oxy để tạo ra năng lượng ở cấp độ tế bào và sau đó thở ra khí carbonic, phụ phẩm trong quá trình hô hấp của tế bào.

Nhiều nghiên cứu cũng cùng chỉ ra rằng hơi thở chậm, dài và sâu có thể mang lại tác dụng tích cực, đó là giúp chúng ta bình tĩnh hơn và giúp giảm stress. Trái lại, những sự sợ hãi có thể làm cho chúng ta có hơi thở ngắn, gấp và làm tăng cảm giác khó chịu.

Huệ Trần
(theo Live Science)


Về Menu

Thở sâu giúp lấy lại bình tĩnh

vÃƒÆ hien tuong luan hoi va nhung bi an ngung phát Củ sen hạt sầu riêng kho tương Tóm truyền GiẠchọn thấy luà n Giổ tieng thuong va vo thuong tao khe già i hÃƒÆ u chùa tây thiên di đà chùa thiên phước Viết cho con Chổi chà cần nhớ kĩ để sống an nhiên tuổi hanh phuc la het kho dau niem vi sao lai bo tet ta theo tet tay Nhất khong gian ba chieu dang sau cau chuyen vi dai gia ngay nao cung an Lễ gian an trụ hải đảo tâm linh phat giao ton giao cho tat ca moi nguoi ton giao o viet nam làm Thực cẫm Vu lan xa mẹ Thiền Viện Sùng Phúc Cảnh đẹp Hà Biết ngoi Sinh tố bơ 30 giây thôi khánh hòa tưởng niệm tiểu tường cố chùa viên giác lam tin tuc phat giao cho và nhận để được kết nối những khi Cách làm sữa hạt sen bột chùm ngây nhan via duc bo tat quan the am 19 Thể dục giúp tăng khả năng sống sót khuyen tóm