GNO - Hít thở vốn là một hành động vô thức, là một trong những nhịp điệu cơ bản nhất của sự sống.

Thở sâu giúp lấy lại bình tĩnh

GNO - Hơi thở sâu có thể giúp ổn định thần kinh và các nhà khoa học đã khám phá ra đường dẫn truyền thần kinh trong não kiểm soát quá trình này.

Trong một thử nghiệm trên vật thử, các nhà khoa học đã xác định được một vùng các tế bào thần kinh - một vùng nhỏ chứa khoảng 350 tế bào thần kinh, trong số hàng triệu tế bào thần kinh của vật thử - có chức năng điều hòa sự kết nối giữ việc hít thở và hoạt động của não bộ, tác động đến mức độ bình tĩnh hay đến cách ứng xử của vật thử.

thosau.jpg
Thở sâu giúp bạn lấy lại bình tĩnh - Ảnh minh họa

Khi các nhà nghiên cứu loại bỏ các tế bào này, họ quan sát thấy các vật thử vẫn thở một cách bình thường nhưng chúng thật sự không bình tĩnh. Phát hiện này, theo các chuyên gia - một ngày nào đó có thể giúp tìm ra các liệu pháp điều trị cho người bị chứng lo lắng, stress và chứng sợ hãi bị tấn công.

Nghiên cứu này được phát hành trên Tạp chí Khoa học cuối tháng 3 qua.

Hít thở vốn là một hành động vô thức, là một trong những nhịp điệu cơ bản nhất của sự sống. Đây là quá trình mà hầu hết các động vật hít vào khí oxy để tạo ra năng lượng ở cấp độ tế bào và sau đó thở ra khí carbonic, phụ phẩm trong quá trình hô hấp của tế bào.

Nhiều nghiên cứu cũng cùng chỉ ra rằng hơi thở chậm, dài và sâu có thể mang lại tác dụng tích cực, đó là giúp chúng ta bình tĩnh hơn và giúp giảm stress. Trái lại, những sự sợ hãi có thể làm cho chúng ta có hơi thở ngắn, gấp và làm tăng cảm giác khó chịu.

Huệ Trần
(theo Live Science)


Về Menu

Thở sâu giúp lấy lại bình tĩnh

tÆ á Ÿng Rau cải cúc trị đau đầu mọi bàn tay bạn để làm gì những Sự tương đồnggiữa kinh Vu lan trong Hán doi lời Hãy nói về cuộc đời khi tôi không còn Nét chữ của mẹ tôi Gió bên Nhìn từ một thời Gom lại niềm tin NgoẠi Những mảnh chiều rơi trước Phú Văn mình nguoi thien vien tren bien Chả ram bắp cho ngày chay thien dinh va than chu quan the am trên phâ thien va lam chu ban than cuoc song Ăn chay ăn khôn ngoan Người thỉnh chuông chùa Phật giáo nhắm mắt lại rồi con sẽ thấy nguyên thương yêu nhau là hiểu nhau Cần Thơ Cử hành tang lễ Hòa thượng Hồi ức một quận chúa Kỳ 1 Mối tình Thừa Thiên Huế Lung linh đêm hội hoa chua nghiem quang ve voi yen tu nhan 709 nam phat hoang tran nhan phÃƒÆ mục nhan duyen cua giau ngheo la gi bon Một quan niệm về đạo đức nghề nghiệp diet phẠbç å µ ấn Đức Phật bậc thầy của các nhà khoa hoc phap duyen khoi trong con mat thien quan Thể dục giúp tăng khả năng sống sót mất