GNO - Hít thở vốn là một hành động vô thức, là một trong những nhịp điệu cơ bản nhất của sự sống.

Thở sâu giúp lấy lại bình tĩnh

GNO - Hơi thở sâu có thể giúp ổn định thần kinh và các nhà khoa học đã khám phá ra đường dẫn truyền thần kinh trong não kiểm soát quá trình này.

Trong một thử nghiệm trên vật thử, các nhà khoa học đã xác định được một vùng các tế bào thần kinh - một vùng nhỏ chứa khoảng 350 tế bào thần kinh, trong số hàng triệu tế bào thần kinh của vật thử - có chức năng điều hòa sự kết nối giữ việc hít thở và hoạt động của não bộ, tác động đến mức độ bình tĩnh hay đến cách ứng xử của vật thử.

thosau.jpg
Thở sâu giúp bạn lấy lại bình tĩnh - Ảnh minh họa

Khi các nhà nghiên cứu loại bỏ các tế bào này, họ quan sát thấy các vật thử vẫn thở một cách bình thường nhưng chúng thật sự không bình tĩnh. Phát hiện này, theo các chuyên gia - một ngày nào đó có thể giúp tìm ra các liệu pháp điều trị cho người bị chứng lo lắng, stress và chứng sợ hãi bị tấn công.

Nghiên cứu này được phát hành trên Tạp chí Khoa học cuối tháng 3 qua.

Hít thở vốn là một hành động vô thức, là một trong những nhịp điệu cơ bản nhất của sự sống. Đây là quá trình mà hầu hết các động vật hít vào khí oxy để tạo ra năng lượng ở cấp độ tế bào và sau đó thở ra khí carbonic, phụ phẩm trong quá trình hô hấp của tế bào.

Nhiều nghiên cứu cũng cùng chỉ ra rằng hơi thở chậm, dài và sâu có thể mang lại tác dụng tích cực, đó là giúp chúng ta bình tĩnh hơn và giúp giảm stress. Trái lại, những sự sợ hãi có thể làm cho chúng ta có hơi thở ngắn, gấp và làm tăng cảm giác khó chịu.

Huệ Trần
(theo Live Science)


Về Menu

Thở sâu giúp lấy lại bình tĩnh

nhung buoc thanh dao cua duc phat nhung chiu duoc thong kho moi co the truong thanh nhung thien vien dep khu vuc mien nam Những mẹo vặt để nấu khoai tây ngon noi van linh bat dau chương 2 nuoi day con cai theo loi phat day æ nuong theo hanh nghuyen cua ngai to su hue dang de chương ii thời kỳ truyền bá và hội ong chu facebook phat bo de tam hanh bo tat hanh chương xii về trí bân và giải hàn phÃƒÆ t chỉ có người tu dưỡng mới trở thành Làm bánh hạt sen đón Tết cham voi chinh minh pháp và cái giống pháp chet la luat tu nhien phải chăng cuộc đời đã được lập Tập thể dục khi còn trẻ có lợi cho chua an quang chua bong lai Uống banh nen nho nhung dieu sau A tinh yeu phật giáo nói gì về quyền của động Trà chua co tien phật lịch 2561 Canh nấm và đậu cac khoa tu danh cho gioi tre tu de song tot hon co duoc thi at se co mat hanh phuc duoc tao dung bang nhung dieu gian di nhan thuc ve the gioi trong ta phat day 4 nguyen tac de giai thoat su ngheo kho vi sao an chay can kieng nhung chat cay nong hanh Công dụng tuyệt diệu của quả xoài chua dieu an chua hang phật pháp trong thời kinh tế thị chua phu dung chua vong cung suoi phap mon tinh do Dễ Cách nhìn cuộc sống 3 thực phẩm giúp giảm cholesterol cao 1989 phat day chan trau chuong ngai tren con duong tu hanh p