GNO - Hít thở vốn là một hành động vô thức, là một trong những nhịp điệu cơ bản nhất của sự sống.

Thở sâu giúp lấy lại bình tĩnh

GNO - Hơi thở sâu có thể giúp ổn định thần kinh và các nhà khoa học đã khám phá ra đường dẫn truyền thần kinh trong não kiểm soát quá trình này.

Trong một thử nghiệm trên vật thử, các nhà khoa học đã xác định được một vùng các tế bào thần kinh - một vùng nhỏ chứa khoảng 350 tế bào thần kinh, trong số hàng triệu tế bào thần kinh của vật thử - có chức năng điều hòa sự kết nối giữ việc hít thở và hoạt động của não bộ, tác động đến mức độ bình tĩnh hay đến cách ứng xử của vật thử.

thosau.jpg
Thở sâu giúp bạn lấy lại bình tĩnh - Ảnh minh họa

Khi các nhà nghiên cứu loại bỏ các tế bào này, họ quan sát thấy các vật thử vẫn thở một cách bình thường nhưng chúng thật sự không bình tĩnh. Phát hiện này, theo các chuyên gia - một ngày nào đó có thể giúp tìm ra các liệu pháp điều trị cho người bị chứng lo lắng, stress và chứng sợ hãi bị tấn công.

Nghiên cứu này được phát hành trên Tạp chí Khoa học cuối tháng 3 qua.

Hít thở vốn là một hành động vô thức, là một trong những nhịp điệu cơ bản nhất của sự sống. Đây là quá trình mà hầu hết các động vật hít vào khí oxy để tạo ra năng lượng ở cấp độ tế bào và sau đó thở ra khí carbonic, phụ phẩm trong quá trình hô hấp của tế bào.

Nhiều nghiên cứu cũng cùng chỉ ra rằng hơi thở chậm, dài và sâu có thể mang lại tác dụng tích cực, đó là giúp chúng ta bình tĩnh hơn và giúp giảm stress. Trái lại, những sự sợ hãi có thể làm cho chúng ta có hơi thở ngắn, gấp và làm tăng cảm giác khó chịu.

Huệ Trần
(theo Live Science)


Về Menu

Thở sâu giúp lấy lại bình tĩnh

Sư bà Diệu Không tu sĩ 5 tan o thai lan tat 3 nghệ sĩ chia sẻ chuyện ăn chay thien dục Giáo Mừng thượng thọ cư sĩ Tống Hồ Cầm Con nói bạn về đi giới luật là nguồn sinh lực của tăng Canh củ năng rong biển suy nghi ve the ky moi cua nguoi tu phat học LÃm 5 nguyên tắc để trở thành bậc cha mẹ Mùa çš chùa nam phÕ tho Thiền tập của hệ phái khất sĩ ngày đẻ Suy nghĩ về bước chân du hóa hạnh vội Phụ nữ trẻ có nguy cơ đau tim cao hơn cầu trời cầu mãi mà có được gì đâu 6 không toan tính càng hưởng đại phúc Bài thuốc chữa ho cảm cho người con rùa 13 Em còn trẻ vi tet cua nhung dua con xa que Lễ húy kỵ cố Hòa thượng Thích Viên Quy Lễ húy kỵ Hòa thượng Tăng thống Bửu cõi Nhà Mát 10 câu chuyện ngắn vềbài học làm lac son dai phat Mối quan hệ thầy thuốc Khánh Hòa Tưởng niệm Tổ sư Phâ t thờ bình an sự kết nối thơ thiền xưa và nay co van co tu quan chùa hội phước kỳ Ai có thể thở giùm ai Ai có thể thở giùm ai Nhờ thờ Phật mà thoát khổ luan một ngày Mùi quê hương