GNO - Một số thực phẩm rất tốt cho da như hạt hướng dương, sô-cô-la, khoai lang, cà chua và sữa chua.

	Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

GNO - Ngoài các loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của da được nhiều người biết đến như: ớt chuông đỏ, trà xanh, đu đủ, cần tây, rau bó xôi, cà-rốt và dầu dừa thì vẫn còn một số thực phẩm khác cũng rất tốt cho da như hạt hướng dương, sô-cô-la, khoai lang, cà chua và sữa chua.

Có thể nói, đây là những thực phẩm ngon vừa tốt cho da, vừa tốt cho sức khỏe toàn diện của cơ thể. Nếu dùng mỗi ngày có thể mang lại làn da khỏe mạnh, trẻ trung và cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

>> Ăn chay cho da khỏe đẹp

1 - Hạt hướng dương

hat huong duong.jpg

Hạt hướng dương giàu vitamin E, một dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Hạt hướng dương dễ mang theo khi đi xa, có thể dùng trong nhiều món rau trộn hoặc ăn vặt. Nếu chế biến các món rau trộn với hạt hướng dương, lưu ý không nên cho nhiều muối vì muối không tốt cho da.

2 - Sô-cô-la

Nhiều người cho rằng ăn sô-cô-la sẽ làm bạn bị nổi mụn. Tuy nhiên, nếu ăn sô-cô-la loại không đường hoặc ít đường với mức độ vừa phải mỗi ngày thì rất tốt cho da. Sô-cô-la giúp tăng cường hấp thụ flavonol cần thiết cho làn da khỏe đẹp. Lưu ý rằng nên ăn với số lượng vừa phải vì sô-cô-la chứa khá nhiều calories nếu là sô-cô-la thường.

3 - Khoai lang

Giàu vitamin A và C, khoai lang tốt cho da. Đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen làm cho da mịn màng và vitamin A là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các tia và ngăn ngừa ung thư da.

4 - Cà chua

Cà chua giàu chất chống oxy hóa lycopene, giúp cải thiện da và bảo vệ sắc tố da. Cà chua phát huy tác dụng cao hơn khi nấu chín vì lượng lycopene được giải phóng nhiều hơn.

5 - Sữa chua

sua chua.jpg

Một trong những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe là sữa chua. Hơn thế, sữa chua còn tốt cho da vì chứa nhiều protein làm cho da săn chắc, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn. Có thể cho thêm trái cây vào để làm thành sữa chua trái cây, vừa ngon miệng vừa tốt cho da và sức khỏe.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Womanitely)


Về Menu

Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

Steve Jobs thiện thiên mệnh quà tuong cuoc Mất Khánh Hòa Lễ húy kỵ Tổ khai sơn chùa Ngừng tuyết chênh vênh ghép lại mộc Lumbini mùa sếu về làm tổ Đau Thơm ngon các món ăn từ duc dat lai lat ma khuyen khich an chay nhan ngay Ùng ngược vi nu tien sy quy y cua phat de kham chua mien phi choang Bệnh khoái dùng thuốc nhật ký tranh phat giao qua cach nhin nghe thuat dao nguoc 10 dieu duc phat cam ky cac cap vo chong khi tranh Ăn uống đủ dinh dưỡng cải thiện tư tử Phát Đắk Lắk Tưởng niệm Tổ sư Minh mà Sự Chuyện xưa mai trắng Hà thành wat phra dhammakaya tim hieu ve nghiep bao va nhan qua khói viết Phía sau cánh cửa chùa cảnh huống chùa cảnh đẹp câu chuyện dành cho những người bạn Lần đại luận sư vô trước lể hội esala pehera rước xá lợi răng tức Bình thản với tử sinh giáo lý đạo phật về tái sanh phần 2 Tiếp nối Cao Huy Hóa kể chuyện Đất lành người niệm phật chớ nên nghe nhiều xưng va trÃƒÆ cà i con se thong minh hon khi duoc bo quan tam 还愿怎么个还法 đản giup do tu hoc bo