GNO - Một số thực phẩm rất tốt cho da như hạt hướng dương, sô-cô-la, khoai lang, cà chua và sữa chua.

	Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

GNO - Ngoài các loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của da được nhiều người biết đến như: ớt chuông đỏ, trà xanh, đu đủ, cần tây, rau bó xôi, cà-rốt và dầu dừa thì vẫn còn một số thực phẩm khác cũng rất tốt cho da như hạt hướng dương, sô-cô-la, khoai lang, cà chua và sữa chua.

Có thể nói, đây là những thực phẩm ngon vừa tốt cho da, vừa tốt cho sức khỏe toàn diện của cơ thể. Nếu dùng mỗi ngày có thể mang lại làn da khỏe mạnh, trẻ trung và cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

>> Ăn chay cho da khỏe đẹp

1 - Hạt hướng dương

hat huong duong.jpg

Hạt hướng dương giàu vitamin E, một dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Hạt hướng dương dễ mang theo khi đi xa, có thể dùng trong nhiều món rau trộn hoặc ăn vặt. Nếu chế biến các món rau trộn với hạt hướng dương, lưu ý không nên cho nhiều muối vì muối không tốt cho da.

2 - Sô-cô-la

Nhiều người cho rằng ăn sô-cô-la sẽ làm bạn bị nổi mụn. Tuy nhiên, nếu ăn sô-cô-la loại không đường hoặc ít đường với mức độ vừa phải mỗi ngày thì rất tốt cho da. Sô-cô-la giúp tăng cường hấp thụ flavonol cần thiết cho làn da khỏe đẹp. Lưu ý rằng nên ăn với số lượng vừa phải vì sô-cô-la chứa khá nhiều calories nếu là sô-cô-la thường.

3 - Khoai lang

Giàu vitamin A và C, khoai lang tốt cho da. Đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen làm cho da mịn màng và vitamin A là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các tia và ngăn ngừa ung thư da.

4 - Cà chua

Cà chua giàu chất chống oxy hóa lycopene, giúp cải thiện da và bảo vệ sắc tố da. Cà chua phát huy tác dụng cao hơn khi nấu chín vì lượng lycopene được giải phóng nhiều hơn.

5 - Sữa chua

sua chua.jpg

Một trong những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe là sữa chua. Hơn thế, sữa chua còn tốt cho da vì chứa nhiều protein làm cho da săn chắc, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn. Có thể cho thêm trái cây vào để làm thành sữa chua trái cây, vừa ngon miệng vừa tốt cho da và sức khỏe.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Womanitely)


Về Menu

Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

nham Mưa ấm Tháng Giêng Bí đỏ táo đen và đậu dinh dưỡng bỏ chua mat troi va mat trang thien su thich nhat hanh duoc lien doan chung tín Thầy Tia hy vọng cho những người bị hói Bớt ăn thịt để cứu nguy cho trái đất Để yêu thương mang lại hạnh phúc tim hieu ve nhung tuong tot la ky cua duc phat người không tranh giành là người có tự walk with me Đêm nằm mơ phố và 9 thực phẩm giúp giảm căng thẳng Giải mối oan khiên ve nha hÓn noi gion co phai la khau nghiep mo rong chu vi cua tu ai chua gam va su phat trien phat giao xu nghe ban ve van de nhan qua trong doi song hien tai nhan mang thien la dua than tam ve voi nhau lá ÿ Mùa Vu lan của những yêu thương gßi xin chao cac vi phap su cây nêu và những giá trị tâm linh ngày Æ phu luc Phụ nữ ngồi nhiều dễ bị ung thư vú Nghệ thuật ăn trong chánh niệm chủng đối Những mẹo vặt để nấu khoai tây ngon ï¾ ï¼ Buffet nhìn lại chính mình trong gương khÃ Æ bình đẳng nam Ăn trong ánh sáng mờ ảo dễ bị chi thiГЄn nhà Kính áp tròng giúp gì cho sức khỏe phát mot di tim muc dich cua cuoc doi Kính áp tròng giúp gì cho sức khỏe du già A di đà