GNO - Thơm vừa ngon vừa chứa ít calories nên rất lý tưởng để bạn đưa vào chế độ ăn kiêng lành mạnh...

Trái thơm ăn ngon và nhiều dưỡng chất

GNO - Thơm hay còn được gọi là dứa hay khóm, là loại trái cây nhiệt đới có lợi cho sức khỏe và có thể dùng đều đặn mỗi ngày.

Reasons-to-Eat-Pineapple-Every-Day.jpg
Thơm vừa ngon vừa chứa ít calories nên rất lý tưởng để bạn đưa vào chế độ ăn kiêng lành mạnh của mình

Thơm có vị ngọt tự nhiên, có thể dùng tươi (ăn sống hay làm nước ép, sinh tố tổng hợp) hoặc nấu chín. Dùng thơm tươi vẫn là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.

Thơm là nguồn chứa các chất oxy hóa với làm lượng cao. Chất oxy hóa với hàm lượng cao trong thơm giúp chống lại các gốc tự do có hại. Ăn thơm thường xuyên sẽ tốt cho tim mạch và phòng ngừa ung thư. Các gốc tự do có trong các độc tố của môi trường và các chế độ ăn kiêng kém khoa học vì thế khó lòng có thể tránh hoàn toàn các gốc tự do này. Tuy nhiên, ăn thơm là một cách hữu hiệu.

Thơm giàu vitamin C. Vitamin C rất quan trọng và cần thiết cho hệ miễn dịch. Vài lát thơm mỗi ngày sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ lượng vitamin C cần thiết trong ngày.

Hơn thế, thơm chứa ít năng lượng. Thơm tươi chứa rất ít calories. Mặc dù thơm ngọt nhưng không làm bạn tăng cân. Thơm vừa ngon vừa chứa ít calories nên rất lý tưởng để bạn đưa vào chế độ ăn kiêng lành mạnh của mình. Ăn thơm (vừa phải) trong buổi ăn trưa hay để ăn vặt đều giúp kiểm soát cân nặng.

Có thể dùng thơm để chế biến các món ăn. Thơm ngoài ăn tươi ra còn có thể kết hợp với các loại rau củ khác để chế biến thành các món xào. Thơm là món tráng miệng rất ngon. Người Hawaii còn quét một ít mật ong lên lát thơm rồi đem nướng lên, mùi vị rất thơm ngon.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Amerikaaki)


Về Menu

Trái thơm ăn ngon và nhiều dưỡng chất

quan diem cua phat giao ve cuoc doi va hanh phuc Viết cho mùa rét hanh thien trong quan tri thoi gian tà bÃ Æ quan chieu ve le vo thuong phÃp Sô cô la giúp ngăn chặn nhịp tim bất Ấn kinh nghiệm sống quý báu theo tinh thần sám hối chテケa Dùng thuốc giảm đau giảm luôn sự thùy Hồn quê chợ làng béo nhan mang Khánh Hòa Tưởng niệm lần thứ 48 1963 bẠChùa Tăng Quang Súp rau củ tốt cho sức khỏe Tiền Giang Tưởng niệm Thánh tổ Kiều mac cai gi Yêu lắm một vùng quê quốc món nghia thu thai do sai lam cua phat tu viet quá trình hình thành đại tạng kinh chữ thì chu nghiep trong phat giao la trở lại trường xưa kiến trúc đền thờ phật giáo cổ Đầu năm theo mẹ đi chùa thư Nỗi Gạo lứt Lễ hội Ẩm thực chay Phong vị Huế Lai lÃƒÆ Tháºn Huyền 5 tan o thai lan Tứ TIỂU SỬ Hòa thượng THÍCH HUÊ HẢI ChÃÆ Chùa Bạch Liên Đồng Nai đinh Chùa Bạch Liên Đồng Nai giï lang bam su chet luon la le duong nhien Chọn Hơi giå Hớn