GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

Nhà vài điều suy ngẫm ngày halloween hát T nha Bốn trường hợp của hiệu lực cầu Nhìn 6 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú cam binh dang nam Kinh NIKAYA Người Sài Gòn hãy trân trọng người bạn đang thương Muôn vẻ ăn chay Ăn chay không thiếu chất như nhiều chua phuoc lam Lễ tưởng niệm Thánh tử đạo Thích mẹ yêu sống mãi trong lòng chúng con 7 kieu quy nhan dung bao gio de mat trong cuoc doi Tiền Giang Tổ chức buffet chay từ ngoi chua quan trong bac nhat thai lan cau chuyen ve nguoi do te va nghiep qua Đại lão hòa thượng thích huệ quang Chất béo chuyển hóa không tốt cho thiểu Trên cao gió bạt tiếng eo sèo tùy Thá linh cảm ứng quán thế âm hay cư sĩ nguyễn văn hiếu niem tin mu quang xay ra tu cac le hoi Kiên Giang Chùa Phật Quang tổ de 22 dieu sau se giup cuoc song cua ban tro nen hanh tháºn ThÒ Ấn Thông dao hieu trong van hoa viet lần vÛi cam nhan ve nhan va qua chùa quang minh Đà nẵng Ăn chay đẩy lùi độc tố Hội thảo khoa học về Hòa thượng 6 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú rung xuan tuoi dieu phuc tam y Ăn chay tốt cho bệnh nhân tiểu đường nhan nho ve thi si bui giang va nhung bai tho Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa tu tanh di da 2 ni truong thich nu dieu khong trong phong trao dau co nen tu tap trong hoan canh o tro chon dong