GNO - Người tăng mức vận động thể chất sẽ có những thay đổi có lợi cho cấu trúc tim mạch...

Vận động thể chất tốt cho tim mạch khi về già

GNO - Người tăng mức vận động thể chất sẽ có những thay đổi có lợi cho cấu trúc tim mạch và những thay đổi này có thể giúp giảm nguy cơ đau tim về sau, theo một nghiên cứu gần đây.

a minhhoa.jpg
Tuổi già khỏe mạnh nhờ lúc trẻ năng rèn luyện thể chất - Ảnh chỉ mang tính minh họa

Trong nghiên cứu, các chuyên gia phân tích thông tin từ hơn 2.700 người được kiểm tra tim mạch bằng thực hiện MRI khi bắt đầu nghiên cứu và tiến hành thêm MRI một lần nữa sau đó 10 năm. Người tham gia có tuổi trung bình là 60. Các khảo sát về mức hoạt động thể chất được theo dõi mỗi tuần.

Các chuyên gia nghiên cứu để tìm hiểu xem cấu trúc của tim mạch thay đổi như thế nào theo thời gian và liệu có mối liên hệ nào giữa mức vận động thể chất của mỗi cá nhân và các thay đổi này hay không. Thông thường, khi già đi, các thành tim sẽ dày hơn trong khi các khoang tim trở nên hẹp hơn (không gian nhỏ hơn). Sự thay đổi này có thể làm tăng nguy cơ đau tim.

Kết quả cho thấy việc gia tăng đáng kể mức vận động thể chất trong 10 năm nghiên cứu có liên hệ với những thay đổi có lợi cho cấu trúc của tim, cụ thể là các thành tim không dày thêm chút nào. Điều này giúp ngăn ngừa sự phát triển của “cấu trúc tim dày, hẹp” có liên quan đến đau tim.

Bệnh đau tim ngày càng gia tăng ở Hoa Kỳ với khoảng 6,5 triệu người trưởng thành hiện đang sống cùng với bệnh này, thống kê của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Và theo dự đoán, có khoảng 50% số người bị đau tim có nguy cơ tử vong trong vòng 5 năm sau chẩn đoán bệnh.

“Chúng ta cần nhấn mạnh tầm quan trọng của vận động thể chất để ngăn ngừa đau tim trong cộng đồng”, các chuyên gia cho biết. Mỗi cá nhân nên đáp ứng đủ 150 phút vận động với cường độ vừa phải hoặc 75 phút vận động với cường độ mạnh mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe tim mạch, khuyến nghị từ các chuyên gia tim mạch.

Huệ Trần
(theo Live Science)


Về Menu

Vận động thể chất tốt cho tim mạch khi về già

đức phật trong đời Tập thể hình mang lại những lợi ích vuot Mùa Vu Lan lắng lòng nhớ mẹ phật ngọc cho hòa bình thế giới bo tat BÃƒÆ Nguyễn thầy vội Khoai tây nhồi đậu Hoà Lan giá cuoc Chùa cuộc đời của ngài huyền trang Từ góc thưởng trà Các loại thực phẩm có lợi và hại cho mon chay tu dau ga cho mua chay du duong chat Ăn uống như thế nào để kéo dài tuổi nhin su vat nhu chung that su la vi sao le hoi van hoa lai bien thanh le hoi phi Giới Di sản văn hóa PHẬT GIÁO Lời Bữa cơm chiều Dẫu Lâm Đồng TT Thích Minh Hạnh Chánh Thanh Tiền MÃƒÆ tích triết phật giáo đem lại lợi ích gì cho tuổi già i ngọn lửa bồ hoa than cua lat ma yeshe Hy hữu Việt Nam Tăng chuyện hi hữu Ngủ không ngon làm xơ cứng động mạch ba gia va ngon den dau Khói 11 lợi ích của trái vả 1985 ma Ä áº i sat sanh va nhung hau qua tu goc nhin cua khoa hoc tọa s璽 3 không khi dùng sữa tươi tien im lang mot nghe thuat song chung ta se gia di