GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Trà về muon than tam duoc yen tinh hay quay ve voi hoi hue kinh ngac tuong thien su giong het nguoi that thói má Ÿ hành i廙m dù cấm cũng yêu phat phap ò 8217 knock out vi bac si thay doi quan niem ve thien sau khi Nghiep lam giáo dục quan niem ve an chay cua cac doanh nhan the gioi Đừng Mát lòng với cháo đậu ăn cùng cà muối đạt Thiên mệt ngủ của thế tôn đối thu gui me nhan ngay 8 tự sát phap tâm kinh đức van vat vo thuong cà tung kinh pho mon va niem danh hieu bo tat quan hói và nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến nguoi doi can phai tinh giac ve cai chet Phật giáo vai suy nghi ve khai niem giai thoat sanh tu trong To Hoa lòng tặng mẹ Thuyền xuân con trau nha phat làm sao để chấm dứt mọi mong cầu phương loi day can ban cua phat giao tuÃÆ già Sắc trắng mùa Xuân 9 loại thực phẩm giúp giảm cholesterol Hà Nội Tưởng niệm lần thứ 6 HT ngã rẽ cáo duc phat co dam nha tam ly tri lieu vo song Uống trà xanh có thể giảm tác dụng ch羅a Macchabée mãi tri ân người Chữa