GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Stress gây nguy hại cho sức khỏe tim mạch Nhà hàng Việt Chay kỷ niệm 10 năm thành Ăn nho đừng bỏ vỏ học cách yêu thương để có nhân duyên Giảm nguy cơ Alzheimer từ thực phẩm Ăn uống Khảo Điện thoại thông minh làm hỏng Đặt gánh nặng xuống suy Linh Cựu chùa hương tích Thu phim Điện thoại thông minh gây hại cho đời au tuoi tre triet ly nhe nhang trong am nhac cua trinh cong Ao nhan phat phap tức giới mon vua phat 19 giúp đỡ sau khi chết phần 1 Hiếu Caffeine bong mat tam hon dung ich ky ngç cuong lien đức độ và tài năng trong hạnh nguyện người sốt tính Mẹ tiểu đường 01 Lúc giúp tien den hanh phuc la doan tru xau ac Thể dục có lợi gì cho phụ nữ mang Nhà ta hoà cách tay tang nhin cac cam xuc voi con mat vo thuong