GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

tam Ăn bông cải xanh giúp kiểm soát tiểu muoi dieu khong nen lam trong cuoc song phat ngoc cho hoa binh the gioi Làng Trung Kiên Chiếc nôi sản sinh no Lý mục mái sự khác nhau giữa người việt nam và bốn mươi chín năm xin đừng quên chẳng lầm về nhân quả chùa từ lâm triet ly cua golf Những loại củ quả không nên ăn cả câu chuyện về nữ đệ tử trí tuệ tản mạn ngày đầu đông tin kheo Tưởng niệm húy nhật lần thứ 40 cố ý hiểu chùa trung khánh năng Nhục thân hòa thượng gốc Việt trên tu tập chánh mạng chính là bảo tồn nang ý nghĩa thật của sự không dính mắc và Tà m tháng những bước thành đạo của đức phật giai duy tội Bài thuốc chữa ho cảm cho người lớn sa võ mẹ Nhá HVPGVN tại Hà Nội tưởng niệm cố Thói Chữ tình là chữ khởi đầu Năm cuoc doi thanh tang ananda phan 5 VÃƒÆ 5 nguyên tắc để trở thành bậc cha mẹ chuông t盻 gioi thieu mat phap thoi vì sao phật giáo được bầu chọn là Nước trái cây đóng hộp có cần thiết