GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Thận trọng với sản phẩm có mùi hương xuân về với nếp sống đạo đức của Thông điệp từ bi tịnh Nhớ chợ hoa Hàng Lược D Lý giải những cái hắt hơi thÃ Æ phổ xanh hon niem hy vong Mùa Vu Lan nhìn lại chính mình y nghia gioi bat quan trai duc phat di lac va y nghia sau dua be quanh ngai 07 bardo va nhung thuc tai khac đúng ngÃ Ý nghĩa giáo dục qua pháp hành Tự tứ niem vui cua nguoi tinh thuc nick vujicic Tháng Giêng là tháng ăn chay bán Nhớ thi sĩ Bùi Giáng ngoi chua trong chuyen tinh ngang trai cua cong hay cuoi len Khảo về việcban y tía cho Tăng nhâncủa ai biet minh la ai dau bóng vu tru dong chùa trúc lâm thanh lương Tiểu sử Hòa Thượng Thích Nguyên Ba và căn nhà cũ Sống hòa bình lạc quan với ung thư Buffet chay không cần son phấn cá sống khi lội ngược dòng Xuân trong ta tâm nguyện thiết tha Vị Pháp sư Pháp hoa Tưởng niệm Tổ sư Viên Quang Ký ức miền Trung Về Lá thư không gửi cùng cầu nguyện tịnh tâm truyền năng thấy đi đi em nhung cau noi giup ban tinh ngo thi sinh hoa hau cac dan toc viet nam lan ii thap Bầy Lâm Đồng Lễ húy nhật lần thứ 10 loi gioi thieu chùa ba đồn tuyển Thiền minh sát trong ứng dụng hãy sống 365 ngày trọn vẹn cùng chữ Nhận