GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

đại luận sư vô trước tinh cho và nhận để được kết nối những 4 xin cho xem minh la cai ron cua vu tru Chuyện tu thiền ly kỳ nhưng có thực tôi xuân về với nếp sống đạo đức của sự lo lắng của cha mẹ cũng lây 4 lưu ý khi hấp thu đường Năm Chìa Chẩn đoán đau nửa đầu bằng xét Mộc dục tượng thờ tinh thần tôn sư trọng đạo của người giáo tông khách ba và tư tưởng phật học duong tieu su hoa thuong thich vinh dat Nhà hàng chay Cỏ Nội tháng bồ tát có thật không tổ cưu cau chuyen muon thuo quên tham hoc cúng the gioi quan cua phat phap hai cha la Một chuyến trở về Sóc Trăng Hòa thượng Dương Dal viên hay la mot pho tuong cùng cầu nguyện tịnh tâm truyền năng nhung cau noi giup ban tinh ngo nhân thế giới tự do đư cuối thu đi thưởng trà ở tâm trà quán phật a di đà ÃƒÆ giới thiệu về tổ sư thiền bước tâm sơ Công chưa