Thói quen ăn quá no hàng ngày không những có hại cho đường ruột mà còn khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Dưới đây là những tác hại do ăn quá no gây ra:

Vì sao không nên ăn no?


1. Não bộ nhanh thoái hóa

Theo các công trình nghiên cứu, ăn quá no trong một thời gian dài khiến não bộ sản sinh ra một loại tế bào đặc biệt, là nguyên nhân chủ yếu gây ra xơ cứng động mạch não.

Sau khi động mạch bị xơ cứng, não bộ sẽ thiếu oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để đáp lại các phản ứng, xử lý thông tin, từ đó gây giảm trí nhớ, thậm chí làm giảm trí thông minh, dễ mắc chứng Alzheimer khi về già.

Theo kết quả điều tra của các chuyên gia dinh dưỡng Phần Lan, có khoảng 20% số người già mắc chứng Alzheimer là do lúc còn trẻ có thói quen ăn quá no, toàn ăn những “sơn hào hải vị”, quá giàu đạm và chất béo.

2. Dễ mắc bệnh dạ dày

Ăn quá no liên tục trong thời gian dài khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động hết công suất, thậm chí “quá tải”, không thể tiêu hóa kịp các chất đưa vào cơ thể, ứ đọng trong dạ dày gây đau nhức, khó chịu.

Hệ tiêu hóa cần phải được nghỉ ngơi định kỳ mới có thể duy trì lượng “công việc” hàng ngày. Nếu ăn quá no, thức ăn trong dạ dày không kịp tiêu hóa hết, sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố có hại cho cơ thể. Những độc tố này sau khi bị hấp thụ sẽ làm tổn thương hệ thần kin trung ương, khiến tư duy chậm chạp, IQ và EQ đều giảm sút.

3. Dễ dẫn tới “3 cao”

Nhiệt liệt còn dư thừa ứ đọng trong dạ dày sẽ gia tăng nguy cơ tích lũy mỡ, hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao, lượng triglycercide trong huyết dịch cũng tăng cao, từ đó gây các chứng bệnh: tắc nghẽn hoặc xơ cứng động mạch máu, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…

4. Dễ gây xốp, loãng xương

Thường xuyên ăn no khiến hormone ở tuyến giáp trạng tăng cao, làm các phân tử can-xi suy giảm, nhẹ thì loãng xương, nặng thì xốp xương, thậm chí gây gãy xương.

 

Lời khuyên của các chuyên gia Phần Lan: chỉ nên ăn bằng 70% sức ăn của bản thân. Thực tế này đã được người dân Nhật Bản chứng minh: họ chỉ ăn khoảng 70% nhu cầu và người dân Nhật Bản nổi tiếng về tuổi thọ cao và sức khỏe tốt hàng đầu thế giới.

Phạm Hằng (Theo Xinhuanet/DT)


Về Menu

Vì sao không nên ăn no?

xa hay yeu theo con duong bat chinh dao một ngày chuyen ke chang tien si va phat phap cuoc Ngủ không đủ dễ mắc ung thư bạn có biết 10 dấu hiệu cảnh báo bệnh thận tiê tặng Thú vật có hiểu được Phật pháp song đừng một mình ra khơi chua sung an Cỏ Vài suy nghĩ về quyền động vật trong loi phat day ve thoi gian va nghiep bao tu lời cảnh báo của vị thiền sư trước ngoài của Âm nhạc làm thay đổi biểu hiện gene câu chuyện dành cho những người bạn Các thực phẩm giảm cân giàu dinh Thế giới nhỏ nhoi đừng đem bản ngã của mình để dạy ấn đạo hiếu và duy trì lẽ sống hằng tiểu sử hòa thượng thích từ vân 1866 TT Huế Buffet chay gây quỹ từ thiện Cưỡi Những nỗi sợ hãi cần vượt qua dung song voi cai toi qua lon giáo lý nghiệp Mùi tâm tưởng nên niệm a di đà hay a mi đà 4 cách tránh hôi miệng khi phải di cong duc bo thi 2016 16 nen tang Thông ấn tượng tháng giêng thầy và trò Chùm ảnh đặc biệt Hòa thượng Thích Học thuyết Vô ngã của Phật giáo và chất liệu làm nên ngành nghệ thuật hát buon oi ta xin chao mi