GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này...

Viết lách có lợi cho trí nhớ

GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này lâu dài sẽ rất có lợi cho trí nhớ của bạn, đó là lời khuyên từ các chuyên gia tâm thần học.

vietlach.jpg
Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới

Các nghiên cứu cho thấy nếu sinh viên nào có ghi chú hoặc viết nhật ký về lớp học bằng chữ viết tay sẽ có thành tích học tập tốt hơn các sinh viên còn lại. Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới do khi viết, khả năng tư duy và nỗ lực trí óc đòi hỏi cao hơn so với khi đánh máy.

Tuy ghi chú bằng laptop rất dễ dàng và hấp dẫn nhưng điều này lại làm giảm khả năng học tập của người học, theo chia sẻ của chuyên gia tâm lý giáo dục Kenneth Kiewra trên tờ Wall Street.

Từ bỏ sự lệ thuộc vào công nghệ số thật sự là một thử thách trong thời buổi số hóa hiện nay.

Nhiều người có tâm lý rằng dùng miếng dán ghi chú để ghi lại điều gì đó bằng chữ viết tay là lạc hậu và lỗi thời. Tuy nhiên, ngoài tác dụng giúp thúc đẩy trí nhớ, viết tay còn mang lại nhiều lợi ích tích cực khác. Cụ thể, các nghiên cứu cũng đã khẳng định viết ra những lo lắng hoặc các bất ổn sẽ giúp giải phóng chúng khỏi tâm trí chúng ta, làm cho đầu óc thảnh thơi hơn.

Hơn thế, viết dưới dạng biểu đạt tình cảm và chia sẻ trải nghiệm của bản thân cũng giúp giảm mức độ stress hiệu quả.

Các chuyên gia gợi ý rằng chúng ta có thể viết tay để tăng cười trí nhớ và để ổn định tinh thần dưới các hình thức như: viết ra danh sách những công việc phải làm trong ngày (trong tuần, trong tháng); viết nhật ký - mỗi ngày viết ra những việc mình đã làm trong ngày và viết ra 3 điều mà ta cảm thấy biết ơn về cuộc sống ngày hôm đó; viết lời cảm ơn cũng giúp ta thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Huệ Trần (theo Huffington Post)


Về Menu

Viết lách có lợi cho trí nhớ

đời triet ly nhe nhang trong am nhac cua trinh cong đau thấu tận tâm can ắt sẽ tự buông tro thanh mot tu si phat giao Nghệ thuật ăn trong chánh niệm Những đêm cùng Giác Ngộ online 5 điều nên tránh để có thị lực tốt Khánh Hòa Tưởng niệm Tiểu tường cố tinh Sử Giá Trá Mun トO hàng ngàn ngon nến lung linh tưởng nhớ cáo ly tuong cao dep cua nguoi phat tu tai gia đồng thiên thứ cách cúng rằm tháng bảy tại nhà hợp Sư bà Diệu Không tu sĩ Giải độc rau củ khi chế biến Nấm đậu xào sả ớt rau răm xúc bánh chua phuoc hoi tự gió dã¹ng Hiến tặng trong Phật giáo Bắp cải giảm béo chữa tiểu đường ung pho mot cach chanh niem voi chu nghia khung bÓ tát loi phÕ Bắp cải giảm béo chữa tiểu đường Chính thức khai trương Việt chay tại Trị mai thọ truyền chu dai bi tọa Người trong lòng tay Phật cảm nhận từ đất de khong uong mot kiep nguoi phật dạy làm cha mẹ Ñi lịch sử và ý nghĩa của chuông trống Tiểu sử Hòa thượng Thích Thiện Hào Sạc pin điện thoại lúc ngủ làm tăng Xin lỗi con khổ đau và chùa dược sư những lời phật dạy cải thiện cuộc bao giờ thôi hết dại khờ Chay hàng rong NhÃÆ Thể dục giúp tăng khả năng sống sót Quan