GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này...

Viết lách có lợi cho trí nhớ

GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này lâu dài sẽ rất có lợi cho trí nhớ của bạn, đó là lời khuyên từ các chuyên gia tâm thần học.

vietlach.jpg
Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới

Các nghiên cứu cho thấy nếu sinh viên nào có ghi chú hoặc viết nhật ký về lớp học bằng chữ viết tay sẽ có thành tích học tập tốt hơn các sinh viên còn lại. Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới do khi viết, khả năng tư duy và nỗ lực trí óc đòi hỏi cao hơn so với khi đánh máy.

Tuy ghi chú bằng laptop rất dễ dàng và hấp dẫn nhưng điều này lại làm giảm khả năng học tập của người học, theo chia sẻ của chuyên gia tâm lý giáo dục Kenneth Kiewra trên tờ Wall Street.

Từ bỏ sự lệ thuộc vào công nghệ số thật sự là một thử thách trong thời buổi số hóa hiện nay.

Nhiều người có tâm lý rằng dùng miếng dán ghi chú để ghi lại điều gì đó bằng chữ viết tay là lạc hậu và lỗi thời. Tuy nhiên, ngoài tác dụng giúp thúc đẩy trí nhớ, viết tay còn mang lại nhiều lợi ích tích cực khác. Cụ thể, các nghiên cứu cũng đã khẳng định viết ra những lo lắng hoặc các bất ổn sẽ giúp giải phóng chúng khỏi tâm trí chúng ta, làm cho đầu óc thảnh thơi hơn.

Hơn thế, viết dưới dạng biểu đạt tình cảm và chia sẻ trải nghiệm của bản thân cũng giúp giảm mức độ stress hiệu quả.

Các chuyên gia gợi ý rằng chúng ta có thể viết tay để tăng cười trí nhớ và để ổn định tinh thần dưới các hình thức như: viết ra danh sách những công việc phải làm trong ngày (trong tuần, trong tháng); viết nhật ký - mỗi ngày viết ra những việc mình đã làm trong ngày và viết ra 3 điều mà ta cảm thấy biết ơn về cuộc sống ngày hôm đó; viết lời cảm ơn cũng giúp ta thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Huệ Trần (theo Huffington Post)


Về Menu

Viết lách có lợi cho trí nhớ

Tổ Pháp Hóa Tổ khai sơn tổ đình Tức giận là kẻ thù của sức khỏe bài học đạo lý từ sự cúng dường khai mạc hội chợ ẩm thực chay lần Đêm loi cau nguyen Khái niệm thời gian trong Phật giáo Đêm nằm mơ phố Đêm nằm mơ thấy Mẹ Đóa hoa Phật pháp Thủy sám mọi Thiền để khỏe và đẹp Thiền định giúp giảm hội chứng ADHD Đường Tăng được kinh qua cái nhìn Đường huyết cao làm tăng nguy cơ ngừng Đạm thực vật giúp no lâu hơn đạm Thuốc lá điện tử cũng gây hại Đầu năm du ngoạn nơi có tượng Phật Đậu Hà Lan tốt cho thận và tim mạch Hoa cúc và mứt gừng Nghĩ về ba yêu dấu Đậu hũ cay sốt nấm Đậu hũ hấp Món chay ngon mùa lễ Tết Bệnh về da cảnh báo nguy cơ Alzheimer Đậu om nấm Đậu phụ kho cùi dừa Đắk Lắk Tưởng niệm Tổ sư Minh Đăng Để kiểm soát bản thân tốt hơn Để lòng nhẹ nhàng bình an Để ngăn ngừa bệnh tim và tiểu Để trái cây là thực phẩm vàng Đồng Nai Hàng vạn người dự lễ tang Trái sung chữa tan sỏi túi mật Đồng Tháp Húy kỵ cố Hòa thượng Ký sự Trông người lại ngẫm đến ta niem hoa vi tieu Đồng Tháp Nhập tháp kim quan cố Đổ nghiệp Đức Dalai Lama người có ảnh hưởng Tránh những bệnh khi trời nắng nóng Đức Phật bậc thầy của các nhà khoa goc tung Đức Phật và lời dạy của cha tôi BÃ n Luận lieu Vài suy nghĩ về hiếu trong đạo Nho và muoi lam dieu dang de suy ngam trong cuoc song Đức phật bậc thầy của các nhà khoa toa nhu lai bước qua nỗi sợ tá³