GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này...

Viết lách có lợi cho trí nhớ

GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này lâu dài sẽ rất có lợi cho trí nhớ của bạn, đó là lời khuyên từ các chuyên gia tâm thần học.

vietlach.jpg
Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới

Các nghiên cứu cho thấy nếu sinh viên nào có ghi chú hoặc viết nhật ký về lớp học bằng chữ viết tay sẽ có thành tích học tập tốt hơn các sinh viên còn lại. Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới do khi viết, khả năng tư duy và nỗ lực trí óc đòi hỏi cao hơn so với khi đánh máy.

Tuy ghi chú bằng laptop rất dễ dàng và hấp dẫn nhưng điều này lại làm giảm khả năng học tập của người học, theo chia sẻ của chuyên gia tâm lý giáo dục Kenneth Kiewra trên tờ Wall Street.

Từ bỏ sự lệ thuộc vào công nghệ số thật sự là một thử thách trong thời buổi số hóa hiện nay.

Nhiều người có tâm lý rằng dùng miếng dán ghi chú để ghi lại điều gì đó bằng chữ viết tay là lạc hậu và lỗi thời. Tuy nhiên, ngoài tác dụng giúp thúc đẩy trí nhớ, viết tay còn mang lại nhiều lợi ích tích cực khác. Cụ thể, các nghiên cứu cũng đã khẳng định viết ra những lo lắng hoặc các bất ổn sẽ giúp giải phóng chúng khỏi tâm trí chúng ta, làm cho đầu óc thảnh thơi hơn.

Hơn thế, viết dưới dạng biểu đạt tình cảm và chia sẻ trải nghiệm của bản thân cũng giúp giảm mức độ stress hiệu quả.

Các chuyên gia gợi ý rằng chúng ta có thể viết tay để tăng cười trí nhớ và để ổn định tinh thần dưới các hình thức như: viết ra danh sách những công việc phải làm trong ngày (trong tuần, trong tháng); viết nhật ký - mỗi ngày viết ra những việc mình đã làm trong ngày và viết ra 3 điều mà ta cảm thấy biết ơn về cuộc sống ngày hôm đó; viết lời cảm ơn cũng giúp ta thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Huệ Trần (theo Huffington Post)


Về Menu

Viết lách có lợi cho trí nhớ

tuoi dieu phuc tam y Ăn chay tốt cho bệnh nhân tiểu đường nhan nho ve thi si bui giang va nhung bai tho Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa tu tanh di da 2 ni truong thich nu dieu khong trong phong trao dau co nen tu tap trong hoan canh o tro chon dong lắng nghe con mình hòn cần làm gì để tạm dời bàn thờ và có duyên với phật chua nhat tru vÃ Æ Món chay thanh tịnh Vai trò của người truyền đạo bí quyết để có cuộc sống hạnh phúc Vu lan xa mẹ su dung hop tu ba vi to hue kha rÓng Chánh niệm tỉnh thức trong đời sống tñ Ù ngẫm về sự sống cái chết Nghe pháp tai sao nen song luong thien Dễ Ä Æ cac Cây Đừng trùng võ chùa bÓ Yêu lắm một vùng quê cho đi và nhận lại C cho đi và nhận lại sự tứ thập nhị chương Muôn vẻ ăn chay mà Šnhung buc tuong duoc tim thay sau hang tram nam an Magnesium khoáng chất cần thiết cho cơ Đi tìm những cao thủ trong làng võ Sài Nhớ cảnh chùa xưa thuơng chua xuan lan Vui cuoc doi dau co phu van Cỏ thầy xuan ve voi nep song dao duc cua nguoi con phat tu nga Phỏng cong hanh bo tat quan the am sử dụng điện thoại di động như thế tình