GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này...

Viết lách có lợi cho trí nhớ

GNO - Mỗi ngày bạn nên viết hoặc ghi chú bằng tay ít nhiều một chút gì đó và duy trì thói quen này lâu dài sẽ rất có lợi cho trí nhớ của bạn, đó là lời khuyên từ các chuyên gia tâm thần học.

vietlach.jpg
Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới

Các nghiên cứu cho thấy nếu sinh viên nào có ghi chú hoặc viết nhật ký về lớp học bằng chữ viết tay sẽ có thành tích học tập tốt hơn các sinh viên còn lại. Viết lách bằng tay giúp tăng cường khả năng lưu giữ thông tin và giúp nắm bắt các ý niệm mới do khi viết, khả năng tư duy và nỗ lực trí óc đòi hỏi cao hơn so với khi đánh máy.

Tuy ghi chú bằng laptop rất dễ dàng và hấp dẫn nhưng điều này lại làm giảm khả năng học tập của người học, theo chia sẻ của chuyên gia tâm lý giáo dục Kenneth Kiewra trên tờ Wall Street.

Từ bỏ sự lệ thuộc vào công nghệ số thật sự là một thử thách trong thời buổi số hóa hiện nay.

Nhiều người có tâm lý rằng dùng miếng dán ghi chú để ghi lại điều gì đó bằng chữ viết tay là lạc hậu và lỗi thời. Tuy nhiên, ngoài tác dụng giúp thúc đẩy trí nhớ, viết tay còn mang lại nhiều lợi ích tích cực khác. Cụ thể, các nghiên cứu cũng đã khẳng định viết ra những lo lắng hoặc các bất ổn sẽ giúp giải phóng chúng khỏi tâm trí chúng ta, làm cho đầu óc thảnh thơi hơn.

Hơn thế, viết dưới dạng biểu đạt tình cảm và chia sẻ trải nghiệm của bản thân cũng giúp giảm mức độ stress hiệu quả.

Các chuyên gia gợi ý rằng chúng ta có thể viết tay để tăng cười trí nhớ và để ổn định tinh thần dưới các hình thức như: viết ra danh sách những công việc phải làm trong ngày (trong tuần, trong tháng); viết nhật ký - mỗi ngày viết ra những việc mình đã làm trong ngày và viết ra 3 điều mà ta cảm thấy biết ơn về cuộc sống ngày hôm đó; viết lời cảm ơn cũng giúp ta thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Huệ Trần (theo Huffington Post)


Về Menu

Viết lách có lợi cho trí nhớ

gieo mam phat phap chua bao gio la de dang N ngay phat thanh dao 2011 vỏ táo giúp phòng ung thư o viễn Hoàng Thái hậu Ỷ Lan và sự nghiệp Có phải cái chết đã nhẹ tựa lông trÕ học cách cúi đầu Ăn thế nào để ngăn ngừa suy nhược nhung tac dung tuong phan cua tam thuc vao Thắp sáng Hương Sen tụng niệm Món chay ngày mùng 1 Bún lứt xào Đậu Quảng Ngãi Tưởng niệm Đại đức học Chú Liễu Quán Bậc nhan duyen nao da dua mc thuy quynh den voi dao Chuyến 5 chất dinh dưỡng cần thiết cho Æ chữa ta co quyen duoc song luong thien Nhà doi pho voi san han va cam xuc về nguồn cÓn hong an chu phat Di tích lịch sử văn hóa dừng lại su dan sinh cua duc phat Người thỉnh chuông chùa Tâm linh Thấy bằng trái tim giã mặt Phật ngọc Dâng trào lòng kính ngưỡng truoc ngay thi hang ngan si tu len chua cau nguyen lç¹ Món Phương Suối nguồn yêu thương chùm thơ bông xã muộn phiền của Linh chi đỏ Trường Sinh quà tặng bình phước テス stress Chế ngự hôn trầm và ngủ gục