GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

Ăn nhiều thịt làm tăng nguy cơ mắc tâm bố thí của cho không bằng cách cho Món chay mùa Phật Đản Nắng Các món chay ngày Tết Trái việt quất giúp giảm nguy cơ Ăn chay không thiếu chất như nhiều Buffet rau nhà hàng Việt Chay hút khách Kinh Vu lan Khảo về nguồn gốcHán tạng dao phat sieu nhien chùm ngôi sao xanh trên bầu trời xa xứ bỏ cuộc vui chóng hoa anh đào và zen Đăk Nông Chùa Hoa Khai đúc đại hồng mai chua xua moi lien he giua an chay va suc khoe cua 66 câu thiền ngữ chấn động thế giới quÃƒÆ Thõng tay vào chợ ngồi Stress cản trở sự phát triển lòng trắc tịnh và mật Ngài Kyabjé Taklung Tsetrul Rinpoche viên Làm thế nào để có quả tim khỏe mạnh LÃÅ Phát hiện giải pháp mới trị mất ngủ 10 tac dung cua viec viet lach bang tay loi ich cua phap mon niem phat Kính áp tròng có gây nguy hiểm cho mắt chuyến đò canh ba Như bầy thiên nga trong bầu trời màu chùa tây tạng vết chân đầu tiên của Lo Môn đồ pháp quyến tưởng niệm cố Suy nhược tinh thần vi thay cua nhieu the he mot bong hong trang luật nhân quả trong cuộc sống xã hội thich thanh tu Cần lưu ý ung thư tiền liệt tuyến ở xau Ngày hue nang va so to truc lam 5 tan o thai lan muc dich cuoc doi la g i moi nguoi deu se bi 2 nhan to nay chi phoi ca cuoc thangka họa phẩm đặc dụng của phật Ä a thờ hay la mot pho Lễ thủy nái