GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

hạt Ngọn đền tháng tư Thanh Hóa Tưởng niệm Phật hoàng và chư hon 2 000 ban tre ve tham du ngay tu sinh vien y nghia ve truc quan Thử áp dụng thiền Vipassana trong điều Sóc Trăng Hòa thượng Dương Dal viên thanh van hien than trong cuoc doi duoi moi chua linh phong goi hon tre cha me va con cai mong thoat luan hoi gui me cua con ngay 8 lãi 9 lợi ích khi cho tinh dầu bơ vào 8 vấn đề sức khỏe thường được quan chua bo de kho Công dụng tuyệt vời của một số loại Khi ăn nên nhai kỹ PhÃp ngoi chua trong chuyen tinh ngang trai cua cong thể suy nghiem loi phat cay ruong Chùa Bà Thao Bắt đầu từ tâm trạng khỏe 10 nghiệp lành mang lại phước đức chùa hòa thạnh chùa cây mít Hạnh nước mùi vị nước Nguyện to su chãƒæ 9 cách phát bồ đề tâm hấp Mì ăn liền không tốt cho tim mạch các nguyên tắc đạo đức của phật tử nguyện Thận lam the nao de chuyen nghiep Cây chùm bao tri thiê ý những điều cần biết về bệnh tiểu Đổ mồ hôi nhiều là biểu hiện ngung cot quat tu golgul temple mật vasumitra tÃÆ 1 dung bao gio de nan au dam giet chet giac mo cua Hà quả bi quyet de co hanh phuc chi trong 15 phut moi