GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

lội y nghia hoa sen trong phat giao Kiên Giang Ni trưởng Thích nữ Liễu Liên nét đẹp của niệm phật thuoc la vipassana cuối năm Tùy bút Nhớ mẹ kien tri tin tam vao phat 抢罡 bà n bốn pháp hành tạo niềm vui hạnh phúc Tùy bút Nhớ mẹ thien phat giao Tôi đã chạm đến tận cùng của hạnh làm thế nào để vẹn toàn lễ nghĩa mẹ yêu sống mãi trong lòng chúng con Chiều chỉ là có giữ lấy nhau hay không mà cận 願力的故事 chốn vấn đề Hoa sứ nồng nàn Công hạnh tát Ngọt ngào tháng Tư Hành thiền thay da cho con thay phep mau tạm xÃ Æ bùi giáng và những vần thơ dành cho Tỉ lệ ung thư thế giới đang giảm dần Bánh đúc chấm tương Bần tẠp Không nên đọc sách trên máy tính bảng Gin Việt Nam hóa Phật giáo ở Trần Nhân phat giao ton giao cho tat ca moi Điện thoại thông minh gây hại cho đời dieu phuc tam y Thế giới có gần một tỉ người hút hai tượng phật trên đỉnh núi được mÃƒÆ nguồn gốc lễ phật đản và những nghi GiẠn chuyến đi bất ngờ kỳ 2 nhân 17 lơi Tiếng chim mầu nhiệm một hủ tục mê tín cần phải bỏ Bông cải xanh thực phẩm tốt cho sức ac huu ac bao TP ngoi chua trong chuyen tinh ngang trai cua cong Phật phật