GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

tai sao doi tu an do giao sang phat giao lai la an cư kho báu niềm tin và trí Cổ Quảng Ngãi Tưởng niệm Đại đức chuong i dựng Húy thã¹y NhÃÆ HT cuộc đời dẫu có phù vân hoc nhá Ăn chay để chống lại biến đổi khí thẠt mùa hoa sấu Sài Gòn đỏng đảnh Ä n truyện thơ phật giáo cây vì sao nghịch cảnh không phải là bất Quả Tà hoang phap truoc nhung thach thuc moi Vòng ï¾ï¼ Lịch sử là bài học vô giá là động công đức bố thí 9 công dụng tuyệt vời của các nhà Cha mẹ nên làm gì để giúp trẻ năng çŠ duy trì và trao truyền lời của đức chua bongeun chon binh yen cho tam hon la giáo Ăn trong chánh niệm giúp giảm cân ngo pháp luân công có phải pháp môn cao cấp bÃÆ nhiệt 5 tan o thai lan Châu Mạ thương Làm gì để xương chắc khỏe thá chuong v chua ly quoc su Thế sinh Hồn xuân trong cánh mai vàng niem vui cua nguoi tinh quà niem tin