GNO - Hiện có hàng triệu người dân Hoa Kỳ bị chứng đau lưng và tìm đến vật lý trị liệu...

Yoga giúp trị đau lưng hiệu quả

GNO - Hiện có hàng triệu người dân Hoa Kỳ bị chứng đau lưng và tìm đến vật lý trị liệu để giúp giảm bớt sự đau nhức, khó chịu. Tuy nhiên, còn có một liệu pháp thay thế có hiệu quả tương đương, đó chính là tập yoga.

Một nghiên cứu mới của Trung tâm Y khoa Boston quan sát một lớp học yoga được tổ chức và thiết kế dành riêng cho người bị chứng đau thắt lưng mãn tính để giúp họ ít bị đau và có thể dễ dàng cử động hơn.

yoga.jpg
Một người tập yoga - Ảnh minh họa

Nghiên cứu này phát hành trên Tạp chí Annals of Internal Medicine có sự tham gia của hơn 300 người có thu nhập thấp, là người trưởng thành thuộc đa dạng các chủng người khác nhau và đều bị chứng đau thắt lưng mãn tính.

Người tham gia được phân chia theo ba nhóm giải pháp điều trị: một nhóm thực hành yoga hàng tuần kéo dài trong 12 tuần, một nhóm tham gia 15 lần vật lý trị liệu và một nhóm được cung cấp thông tin và các tài liệu về chứng đau thắt lưng.

Thời gian còn lại trong năm đó, nhóm tập yoga được yêu cầu tham gia các lớp yoga tại các phòng tập khác hoặc thực tập tại nhà. Nhóm sử dụng vật lý trị liệu cũng tham gia thêm các buổi trị liệu với chuyên gia hoặc tự thực hiện tại nhà.

Trong thời gian diễn ra nghiên cứu, người tham gia trả lời một bảng câu hỏi có tổng điểm là 23, giúp các chuyên gia hiểu được sự thay đổi của mức độ đau lưng theo thời gian.

Kết quả cho thấy bệnh nhân ở cả hai nhóm tập yoga và tham gia vật lý trị liệu có mức cải thiện về cơn đau gần như giống nhau. Ngoài ra, họ còn ít sử dụng thuốc điều trị đau hơn là nhóm được trang bị thông tin và cung cấp các tài liệu về bệnh đau lưng.

Tuy vậy, để có thể xoa dịu cơn đau thì không phải loại yoga bất kỳ nào cũng mang lại tác dụng giống nhau.

“Tôi không khuyên mọi người đến một lớp dạy yoga bất kỳ nào”, chia sẻ của tác giả nghiên cứu Rob Saper. Bởi vì lớp học trong nghiên cứu được thiết kế đặc biệt, với sách hướng dẫn chỉ ra các cách thức và tư thế thực hành yoga phù hợp với bệnh đau thắt lưng.

Ngoài yoga, các chuyên gia còn nêu lên các lợi ích của xoa bóp và thái cực quyền đối với chứng đau thắt lưng.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Yoga giúp trị đau lưng hiệu quả

hạnh phúc là gì mà ai cũng phải tìm lon bßi món chay bánh hoa hồng chùa hồng từ thân thể thi hóa qua điệp khúc 18 chữ phan 4 GiÃƒÆ i quà TT Huế Lễ húy kỵ Ôn Kim Tiên Ấn Hoại Văn Thành Khuôn in hoại rồi Tiếng gà gáy trưa 3 tự tánh di đà 6 Lễ Đại tường khánh tạ bảo tháp hồng bà kanadeva tu dau kho den cham dut dau kho cach nhau bao xa đạo đức phật giáo và giới luật cho sï¾Îæ ton thế mà Š4 điều cần làm khi phát hiện ung thư cha tôi Ân đức sự hiện diện chùa quan âm phÃ Æ Giấc ngủ quan trọng thế nào niết bàn CẠchú Độ người hấp hối theo kinh tạng trọn viên hoà vua dau bep yan can cook chia se ve am thuc chay à bo bo phương thuốc kỳ diệu ám xÃ Æ Chúng nguyễn hữu kha 1902 Tiểu sử cố đại lão Hòa thượng nguyen huu kha 1902 dong nghia voi loai vat chùa diêm điền Xuân Món chay ngày Tết Mồng 3 Vai trò ngôi chùatrong việcgiáo dục thanh Vì sao bạn mất ngủ về đêm an trú nơi cô tịch là thực hành phat trong tam thoà tiếng anh