Hoa quả là thực phẩm bổ dưỡng nhưng với người tiểu đường lại không thể ăn tùy thích, loại quả nào cũng có thể ăn. Dưới đây là những loại quả bổ dưỡng nhất và lượng ăn phù hợp nhất dành cho người bị tiểu đường.

10 hoa quả dành cho người tiểu đường

1. Dưa hấu

 

Một miếng dưa hấu sẽ không gây hại cho đường huyết, 220g chỉ cung cấp 15g cacbon-hydrate. Nhưng nên thận trọng với nước dưa hấu: nó không chỉ nhiều cacbon-hydrate mà còn sức tải đường huyết (GL) sẽ tăng cao.

2. Dâu tây

Không có gì tốt hơn là món dâu tây mỗi tối. Với một 1/4 cốc dâu dây, lượng cacbon-hydrate chỉ là 15g và có thể thay thế cho món kem hay sữa chua tráng miệng.

3. Dưa lưới

Một cốc dưa lưới cắt miếng sẽ giúp bạn có một buổi sáng dễ chịu.

4. Quả bơ

Bơ cho món nướng, sa lát là món mà người tiểu đường có thể ăn được mỗi ngày.

5. Dưa lê

Làm món tráng miệng buổi tối hay là một phần trong bữa ăn sáng sẽ là tốt nhất. Lưu ý là chỉ nên ăn 1 cốc nhỏ dưa đã cắt miếng.

6. Đào

 

Một quả đào cỡ vừa (170g) là một nguồn cacbon-hydrate vừa đủ đối với người bị tiểu đường.

7. Chery

Khoảng 12 quả chery cho 1 bữa phụ trong ngày là vừa đủ đối với người có chỉ số đường huyết cao.

8. Bưởi

Một nửa quả bưởi lớn sẽ đáp ứng nhu cầu cacbon-hydrat vào buổi sáng.

9. Cam

Một quả cam nhỏ chứa đầy vitamin C nhưng lượng cacbon-hydrate lại không quá cao. Vì thế bạn có thể để sẵn loại quả này trong nhà.

10. Đu đủ

2 miếng đu đủ cung cấp 1 khẩu phần cacbon-hydrate, thêm 1 hũ sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho bữa sáng lý tưởng.

Nhân Hà (Theo Health24)


Về Menu

10 hoa quả dành cho người tiểu đường

士用果 Muối 文殊八字法 họa angkor wat Không nên để công việc lấy đi sự thÃƒÆ xin hãy like và share có tâm 上人說要多用心 biến お墓 更地 大法寺 愛西市 dai su khuong tang hoi ペット供養 vẠ八吉祥 của chùa hải ấn 百工斯為備 講座 Cao huyết áp ít nhiều người chưa biết thật tang đức phật long hoa 弘一大師名言 å¾ đạo Ä âm 普門品經文全文 唐朝的慧能大师 山地剝 高島 白話 Pháp biển ペット葬儀 おしゃれ 17 loi khuyen day dang suy ngam cua thien su kodo 7 cảnh giới thành công lớn nhất trong Hoài niệm Hòa Thượng Thích Trí Thủ Phật giáo 寺院 cuoc song la nhu the Trung thu 大法寺 愛知県 nhân đệ 간화선이란 優良蛋 繪本 tu toa nhu lai