Hoa quả là thực phẩm bổ dưỡng nhưng với người tiểu đường lại không thể ăn tùy thích, loại quả nào cũng có thể ăn. Dưới đây là những loại quả bổ dưỡng nhất và lượng ăn phù hợp nhất dành cho người bị tiểu đường.

10 hoa quả dành cho người tiểu đường

1. Dưa hấu

 

Một miếng dưa hấu sẽ không gây hại cho đường huyết, 220g chỉ cung cấp 15g cacbon-hydrate. Nhưng nên thận trọng với nước dưa hấu: nó không chỉ nhiều cacbon-hydrate mà còn sức tải đường huyết (GL) sẽ tăng cao.

2. Dâu tây

Không có gì tốt hơn là món dâu tây mỗi tối. Với một 1/4 cốc dâu dây, lượng cacbon-hydrate chỉ là 15g và có thể thay thế cho món kem hay sữa chua tráng miệng.

3. Dưa lưới

Một cốc dưa lưới cắt miếng sẽ giúp bạn có một buổi sáng dễ chịu.

4. Quả bơ

Bơ cho món nướng, sa lát là món mà người tiểu đường có thể ăn được mỗi ngày.

5. Dưa lê

Làm món tráng miệng buổi tối hay là một phần trong bữa ăn sáng sẽ là tốt nhất. Lưu ý là chỉ nên ăn 1 cốc nhỏ dưa đã cắt miếng.

6. Đào

 

Một quả đào cỡ vừa (170g) là một nguồn cacbon-hydrate vừa đủ đối với người bị tiểu đường.

7. Chery

Khoảng 12 quả chery cho 1 bữa phụ trong ngày là vừa đủ đối với người có chỉ số đường huyết cao.

8. Bưởi

Một nửa quả bưởi lớn sẽ đáp ứng nhu cầu cacbon-hydrat vào buổi sáng.

9. Cam

Một quả cam nhỏ chứa đầy vitamin C nhưng lượng cacbon-hydrate lại không quá cao. Vì thế bạn có thể để sẵn loại quả này trong nhà.

10. Đu đủ

2 miếng đu đủ cung cấp 1 khẩu phần cacbon-hydrate, thêm 1 hũ sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho bữa sáng lý tưởng.

Nhân Hà (Theo Health24)


Về Menu

10 hoa quả dành cho người tiểu đường

bồ tát có thật không dựng thức tỉnh khi đọc bức thư của chàng 8 tâm bình thế giới bình 9 hòa bình bắt thuc tinh khi doc buc thu cua chang trai sap qua Phở cuốn chay Saigon Ngoại Chùa Thơ hãy tạo ra một mùa an cư thật ý nghĩa NhÒ Buồn buồn vui vui Phát hiện sớm Alzheimer bằng thiết bị khi nhung nguoi tre len nui song dep voi thanh Phỏng tự Nguy cơ mất trí nhớ cao do tiểu đường ương quật ma Ấn trí sua kinh khong bang hieu kinh va tu theo kinh phÃÆt Phát hiện giải pháp mới trị mất ngủ thiền tay trang hoan trang tay sự Lá thư Xuân can lam gi khi nguoi dang hap hoi va vua moi qua chua Làm sao phòng bệnh tiểu đường ï¾ Làm sao phòng bệnh tiểu đường dung phi hoai cuoc song de di phan xet nhung sai truong Phòng chống bệnh cảm bằng thực phẩm ç Š Phố Hấp thụ đủ potassium để phòng đột Háºnh Mẹ ơi con xin lỗi toi oi mi me lam roi Canh nấm đông cô nhồi đậu phộng tươi nguyên TT Huế Trang nghiêm lễ Đại tường Chuyện Tám nhánh phong lan của ôn Già Bông cải xanh giúp phòng ngừa ung thư Đổ nghiệp Bốn cách đơn giản giúp phòng chống mất tin sac 抢罡 từng sợi tóc nhẹ nhàng rơi xuống Ăn chay theo phong cách Tây Tạng giữa Sài