Hoa quả là thực phẩm bổ dưỡng nhưng với người tiểu đường lại không thể ăn tùy thích, loại quả nào cũng có thể ăn. Dưới đây là những loại quả bổ dưỡng nhất và lượng ăn phù hợp nhất dành cho người bị tiểu đường.

10 hoa quả dành cho người tiểu đường

1. Dưa hấu

 

Một miếng dưa hấu sẽ không gây hại cho đường huyết, 220g chỉ cung cấp 15g cacbon-hydrate. Nhưng nên thận trọng với nước dưa hấu: nó không chỉ nhiều cacbon-hydrate mà còn sức tải đường huyết (GL) sẽ tăng cao.

2. Dâu tây

Không có gì tốt hơn là món dâu tây mỗi tối. Với một 1/4 cốc dâu dây, lượng cacbon-hydrate chỉ là 15g và có thể thay thế cho món kem hay sữa chua tráng miệng.

3. Dưa lưới

Một cốc dưa lưới cắt miếng sẽ giúp bạn có một buổi sáng dễ chịu.

4. Quả bơ

Bơ cho món nướng, sa lát là món mà người tiểu đường có thể ăn được mỗi ngày.

5. Dưa lê

Làm món tráng miệng buổi tối hay là một phần trong bữa ăn sáng sẽ là tốt nhất. Lưu ý là chỉ nên ăn 1 cốc nhỏ dưa đã cắt miếng.

6. Đào

 

Một quả đào cỡ vừa (170g) là một nguồn cacbon-hydrate vừa đủ đối với người bị tiểu đường.

7. Chery

Khoảng 12 quả chery cho 1 bữa phụ trong ngày là vừa đủ đối với người có chỉ số đường huyết cao.

8. Bưởi

Một nửa quả bưởi lớn sẽ đáp ứng nhu cầu cacbon-hydrat vào buổi sáng.

9. Cam

Một quả cam nhỏ chứa đầy vitamin C nhưng lượng cacbon-hydrate lại không quá cao. Vì thế bạn có thể để sẵn loại quả này trong nhà.

10. Đu đủ

2 miếng đu đủ cung cấp 1 khẩu phần cacbon-hydrate, thêm 1 hũ sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho bữa sáng lý tưởng.

Nhân Hà (Theo Health24)


Về Menu

10 hoa quả dành cho người tiểu đường

happy 什么是佛度正缘 梁皇忏法事 五観の偈 曹洞宗 鎌倉市 霊園 己が身にひき比べて con duong hoang phap va van hoa Công dụng chữa bệnh của dưa leo nạo ประสบแต ความด hoà 饿鬼 描写 築地本願寺 盆踊り 文殊 二哥丰功效 y nghia tinh do 佛教四罪 度母观音 功能 使用方法 khai りんの音色 单三衣 墓 購入 äºŒä ƒæ Chiều ô môi 一日善缘 nghiep Vấn vương sắc đỏ ngô đồng đêm nhạc về chốn bình yên của ca sỹ 蒋川鸣孔盈 霊園 横浜 必使淫心身心具断 增壹阿含經 有三因緣 識來受胎 曹洞宗総合研究センター คนเก ยจคร าน 浄土宗 2006 tham 市町村別寺院数 con đường đi đến thành tựu chánh ÐÐÐ kinh tu thap nhi chuong ก จกรรมทอดกฐ น 香炉とお香 皈依是什么意思 Ăn chay xư Huê 陈光别居士 元代 僧人 功德碑 佛经讲 男女欲望 천태종 대구동대사 도산스님 こころといのちの相談 浄土宗 荐拔功德殊胜行 さいたま市 氷川神社 七五三 お墓参り