GNO - Uống trà khi bụng đói sẽ làm đình trệ việc tiết dịch vị và làm giảm hoạt động của mật...

5 điều cần tránh khi bụng đói

GNO - Bạn có thể làm nhiều điều khi bụng đói, ví dụ như đi ngủ. Đi ngủ lúc bụng đói là tốt nhất vì nếu ăn no mà đi ngủ thì sẽ dẫn đến việc cơ thể tích trữ calori thành mỡ, do khi ngủ cơ thể chúng ta cần rất ít năng lượng.

Tuy nhiên, theo khuyến nghị của các chuyên gia sức khỏe, có một số điều bạn cần tuyệt đối tránh khi bụng đói. Theo đó, có 5 điều cần tránh:

1 - Không uống trà và cà phê khi bụng đói

Uống trà hay cà phê vào sáng sớm, khi bụng chưa có gì để tiêu hóa hại nhiều hơn lợi.

anh sk.jpg
Lúc bụng đói, không nên uống trà

Uống cà phê khi đói sẽ làm tăng acid dạ dày, gây ra ợ chua và khó tiêu suốt cả ngày. Còn uống trà khi bụng đói sẽ làm đình trệ việc tiết dịch vị và làm giảm hoạt động của mật, acid có trong dạ dày. Điều này làm cho ăn không thấy ngon miệng.

2 - Không uống thuốc khi đói

Có một số loại thuốc được chỉ định uống trước khi ăn nhưng hầu hết các loại thuốc đều được khuyên uống khi ăn hoặc sau khi ăn.

Các thuốc có thể gây nôn mửa hay choáng cần được uống tốt nhất là sau khi ăn để tác dụng phụ này của thuốc được giảm bớt.

Uống thuốc sau khi ăn cũng làm giảm kích ứng với dạ dày, giảm khó tiêu và khối u. Uống thuốc sau khi ăn cũng giúp cơ thể hấp thu dược tính của thuốc tốt hơn.

3 - Không tập thể dục khi đói

Tập thể dục lúc đói không giúp bạn ốm đi như bạn nghĩ. Glycogen là nguồn năng lượng yêu thích của cơ thể khi tập thể dục, có thể được tích trữ trong khoảng từ 12-16 giờ đồng hồ trước khi cơ thể cần thêm.

Trong khi cơ thể bạn vẫn còn đang phát hiện mức glycogen thì cơ thể không thể đốt mỡ. Do đó, bạn kết thúc việc đốt mỡ nhưng lại dự trữ thêm chất béo. Khi đói, chúng ta chỉ nên tập thể dục với cường độ và áp lực nhẹ mà thôi.

4 - Không hấp thu cồn khi bụng đói

Uống bia rượu khi đói sẽ đưa cồn đi thẳng vào máu. Cồn được “phân phối” nhanh chóng đi khắp cơ thể làm cho các mạch máu giãn ra. Điều này gây ra giảm nhịp tim và giảm huyết áp. Khi mức độ cồn trong máu càng cao thì nhịp tim và huyết áp càng mất kiểm soát.

5 - Không nên di chuyển khi đói

Di chuyển trên các phương tiện vận chuyển khi đói có thể gây ra một số bất ổn khó chịu. Khi di chuyển, bạn nên ăn nhẹ vừa đủ no chứ không nên nhịn đói.

Ngoài ra, cần tránh một số loại thực phẩm khi di chuyển như các thức uống giải khát có ga, bông cải xanh, súp-lơ.

Trần Trọng Hiếu (theo Medical Daily)


Về Menu

5 điều cần tránh khi bụng đói

人生是 旅程 風景 加持成佛 是 世界悉檀 doi se tu te voi ban hi廕積 æ ä½ å Tâm linh Thấy bằng trái tim ห พะ nhận Dấu hiệu và một số cách phòng bang dia thuyet Tuân lời dạy quý báu của hòa thượng trí Để kiểm soát bản thân tốt hơn 緣境發心 觀想書 阿那律 VÃƒÆ 般若心経 読み方 区切り Con nhớ những xuân trước 山地剝 高島 白話 Tổ đình Vạn Thọ tổ chức lễ Hương vị trà từ Nhật Bản โภชปร ตร Vị Thánh của trà Việt 南懷瑾 Sự tĩnh lặng của một người 萬分感謝師父 阿彌陀佛 持咒 出冷汗 thập chu bon phan cua phat tu tai gia Lễ giỗ lần thứ 996 Quốc sư Vạn đại Pháp 寺院 上座部佛教經典 big bang và lý thuyết vũ trụ của đạo ペット葬儀 おしゃれ 佛陀会有情绪波动吗 お仏壇 飾り方 おしゃれ 怎么面对自己曾经犯下的错误 陀羅尼被 大型印花 Cung 12 loi khuyen ve cuoc song tu thien su se thay 一息十念 佛教名词 成住坏空 hạnh nguyện của phật a di đà kheo Þ ç æŒ