GNO - Chuối nằm trong số những loại trái cây được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới...

6 công dụng tuyệt vời của quả chuối

GNO - Chuối nằm trong số những loại trái cây được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Ở Hoa Kỳ, số người ăn chuối nhiều hơn số lượng người ăn táo và cam cộng lại. Chuối chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như potassium, chất xơ, magnesium, vitamin C và B6.

Ăn chuối giúp chống lại trình trạng suy nhược tinh thần, giúp việc bài tiết (đại tiện) thuận lợi và đều đặn, cải thiện chứng ợ nóng, giảm nguy cơ mắc ung thư thận, tiểu đường, loãng xương và giúp ích cho thị lực.

chuoi.jpg
Quả chuối

1 - Chuối tốt cho tim mạch

Chuối giàu potassium, một chất khoáng điện phân giúp duy trì dòng điện phân trong cơ thể, điều kiện cần thiết cho nhịp đập của tim. Ăn chuối thường xuyên giúp ích cho hệ tim mạch, phòng chống bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch và đột quỵ.

2 - Chuối giúp cải thiện suy nhược tinh thần

Tinh thần suy nhược hay bất ổn tâm lý do triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) có thể được cải thiện nhờ chuối. Chuối chứa nhiều trytophan giúp chuyển hóa thành serotonin, một chất dẫn truyền xung động thần kinh có tác dụng cải thiện tâm trạng xấu. Ngoài ra, chuối còn chứa vitamin B6 giúp ngủ ngon và magnesium giúp thư giãn các cơ.

3 - Chuối có lợi cho tiêu hóa và giúp giảm cân

Chuối giàu hàm lượng chất xơ, giúp bạn có vóc dáng cân đối. Một quả chuối chứa gần 10% chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin B6 bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tiểu đường tuýp 2 và giúp giảm cân. Chuối có vị ngọt và tạo cảm giác no nên sẽ giúp tránh việc ăn vặt. Hơn thế, chuối còn giúp ổn định mức đường huyết khi thể dục thể thao.

4 - Chuối tốt cho thị lực

Chuối cũng tốt cho mắt như cà-rốt. Trong chuối có vitamin A giúp bảo vệ mắt và duy trì thị lực bình thường cũng như giúp nhìn tốt hơn vào ban đêm. Chuối giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

5 - Chuối có lợi cho xương

Chuối cũng giúp xương chắc khỏe nhờ chứa nhiều fructooligosaccharides hỗ trợ cho hoạt động của các probiotics thân thiện với tiêu hóa và giúp tăng cường khả năng hấp thụ calcium của cơ thể.

6 - Chuối giúp chống ung thư

Một vài bằng chứng cho thấy rằng ăn chuối có thể giúp chống lại ung thư thận. Một nghiên cứu năm 2005 của Thụy Điển kết luận rằng phụ nữ ăn nhiều trái cây và rau củ có thể giảm được 40% nguy cơ ung thư thận, trong đó chuối có tác dụng đặc biệt quan trọng. Theo đó, phụ nữ ăn 6 quả chuối mỗi tuần sẽ có thể giảm được một nửa nguy cơ phát triển ung thư thận.

Chuối có khả năng chống ung thư thận vì có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa phenola.

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)


Về Menu

6 công dụng tuyệt vời của quả chuối

Tẩy 9 dieu nen nho khi lam nguoi 能令增长大悲心故出自哪里 お墓 更地 пѕѓ lạy phật tu bi chu 淨界法師書籍 空寂 Yêu phật 所住而生其心 rÃƒÆ 加持成佛 是 八吉祥 住相 ทาน 佛陀会有情绪波动吗 Ç 梵僧又说 我们五人中 สามเณร 借香问讯 是 麓亭法师 不空羂索心咒梵文 戒名 パチンコがすき 横浜 公園墓地 心经全文下载 华严经解读 พ ทธโธ ธรรมโม 萬分感謝師父 阿彌陀佛 ห พะ お仏壇 飾り方 おしゃれ æ ²ç å và xúc Bệnh viêm khớp mãn tính tình yêu 曹洞宗青年联盟 Số người tử vong vì Alzheimer ngày càng æ ä½ å cÃÆ 寺院 Bốn năm Thầy về chốn chơn thường 皈依的意思 지장보살본원경 원문 VẠ根本顶定 出家人戒律 โภชปร ตร 唐朝的慧能大师 念空王啸