GNO - Chuối nằm trong số những loại trái cây được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới...

6 công dụng tuyệt vời của quả chuối

GNO - Chuối nằm trong số những loại trái cây được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Ở Hoa Kỳ, số người ăn chuối nhiều hơn số lượng người ăn táo và cam cộng lại. Chuối chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như potassium, chất xơ, magnesium, vitamin C và B6.

Ăn chuối giúp chống lại trình trạng suy nhược tinh thần, giúp việc bài tiết (đại tiện) thuận lợi và đều đặn, cải thiện chứng ợ nóng, giảm nguy cơ mắc ung thư thận, tiểu đường, loãng xương và giúp ích cho thị lực.

chuoi.jpg
Quả chuối

1 - Chuối tốt cho tim mạch

Chuối giàu potassium, một chất khoáng điện phân giúp duy trì dòng điện phân trong cơ thể, điều kiện cần thiết cho nhịp đập của tim. Ăn chuối thường xuyên giúp ích cho hệ tim mạch, phòng chống bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch và đột quỵ.

2 - Chuối giúp cải thiện suy nhược tinh thần

Tinh thần suy nhược hay bất ổn tâm lý do triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) có thể được cải thiện nhờ chuối. Chuối chứa nhiều trytophan giúp chuyển hóa thành serotonin, một chất dẫn truyền xung động thần kinh có tác dụng cải thiện tâm trạng xấu. Ngoài ra, chuối còn chứa vitamin B6 giúp ngủ ngon và magnesium giúp thư giãn các cơ.

3 - Chuối có lợi cho tiêu hóa và giúp giảm cân

Chuối giàu hàm lượng chất xơ, giúp bạn có vóc dáng cân đối. Một quả chuối chứa gần 10% chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin B6 bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tiểu đường tuýp 2 và giúp giảm cân. Chuối có vị ngọt và tạo cảm giác no nên sẽ giúp tránh việc ăn vặt. Hơn thế, chuối còn giúp ổn định mức đường huyết khi thể dục thể thao.

4 - Chuối tốt cho thị lực

Chuối cũng tốt cho mắt như cà-rốt. Trong chuối có vitamin A giúp bảo vệ mắt và duy trì thị lực bình thường cũng như giúp nhìn tốt hơn vào ban đêm. Chuối giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

5 - Chuối có lợi cho xương

Chuối cũng giúp xương chắc khỏe nhờ chứa nhiều fructooligosaccharides hỗ trợ cho hoạt động của các probiotics thân thiện với tiêu hóa và giúp tăng cường khả năng hấp thụ calcium của cơ thể.

6 - Chuối giúp chống ung thư

Một vài bằng chứng cho thấy rằng ăn chuối có thể giúp chống lại ung thư thận. Một nghiên cứu năm 2005 của Thụy Điển kết luận rằng phụ nữ ăn nhiều trái cây và rau củ có thể giảm được 40% nguy cơ ung thư thận, trong đó chuối có tác dụng đặc biệt quan trọng. Theo đó, phụ nữ ăn 6 quả chuối mỗi tuần sẽ có thể giảm được một nửa nguy cơ phát triển ung thư thận.

Chuối có khả năng chống ung thư thận vì có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa phenola.

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)


Về Menu

6 công dụng tuyệt vời của quả chuối

y nghia tieng trong trong nghi le phat giao nhung dieu tuoi tre can biet khi buoc vao doi tuoi 五観の偈 曹洞宗 イス坐禅のすすめ Làm thế nào để giảm lượng đường 鎌倉市 霊園 những điều tuổi trẻ cần biết khi 福生市永代供養 6 nỗi niềm tiến sĩ 仏壇 拝む 言い方 仏壇 通販 Mục tiêu và cách xử trí tiền đái tháo 即刻往生西方 七五三 大阪 chum anh ht thich duc chon luc sanh tien chùm ảnh ht thích đức chơn lúc sanh ông chủ facebook phát bồ đề tâm hành Chùm ảnh đặc biệt Hòa thượng Thích Chuyện nhà tôi 迴向 意思 diet tru cai ac va tien den hanh phuc 06 chuong 6 nhan nhuc Bốn mươi ba công án của Trần Thái Tông mó diệt trừ cái ác và tiến đến hạnh an ủi lớn nhất của đời người là 浄土宗 2006 hoa thuong thich mat hien 1907 緣境發心 觀想書 chuyện kể chàng tiến sĩ và phật pháp Tiểu sử Bồ tát Thích Quảng Đức 1897 chuyen ke chang tien si va phat phap chuong ii 供灯的功德 คนเก ยจคร าน อ ตาต จอส albert 五戒十善 饒益眾生 佛教蓮花 chuong ii thoi ky truyen ba va hoi nhap ra chương ii thời kỳ truyền bá và hội 元代 僧人 功德碑 buoc chuong ii thich ca the ton Tin chương ii thích ca thế tôn 佛教教學