GNO - Âm nhạc có thể giúp thoát khỏi lo lắng và suy nhược tinh thần, tăng cường khả năng tư duy...

Âm nhạc làm thay đổi biểu hiện gene

GNO - Một nghiên cứu gần đây cho thấy, SNCA (synuclein-alpha) - một trong những gene được “vận hành” khi nghe nhạc và có liên quan đến sự phóng tiết, dẫn truyền dopamine. Dopamine là dẫn truyền thần kinh giúp tạo động lực trong học tập ngôn ngữ mới, trong tập luyện thể dục, bỏ thói quen xấu…

nghe nhac.jpg
Nghe nhạc - Ảnh chỉ mang tính minh họa

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Helsinki (Phần Lan) xem xét 24.000 gene ở 48 người khi nghe bài concerto violin thứ 3 của Mozart. Kết quả cho thấy biểu hiện của gene SNCA được tăng cường, hỗ trợ sự dẫn truyền tín hiệu trong não, tăng cường hiệu quả học tập và trí nhớ.

Nhiều nghiên cứu trước đây đã cho thấy tác dụng của âm nhạc đối với trạng thái tinh thần. Âm nhạc có thể giúp thoát khỏi lo lắng và suy nhược tinh thần, tăng cường khả năng tư duy và có thể ảnh hưởng đến nhân sinh quan.

Nghiên cứu năm 2011 của Đại học Groningen cho thấy không những nhạc vui (buồn) có thể làm người nghe vui (buồn) thêm mà còn làm thay đổi nhận thức của người nghe về thế giới. Người ta có thể tưởng tượng ra những hình ảnh đẹp khi nghe nhạc vui, dù chúng không tồn tại trên thực tế.

Tác giả nghiên cứu cũng gợi ý một số tác dụng mà âm nhạc có thể mang lại trong cuộc sống hàng ngày, như sau:

- Khi bị stress có thể nghe nhạc cổ điển có âm điệu nhẹ nhàng.

- Tìm một loại nhạc nền làm bạn thấy dễ chịu. Một nghiên cứu báo cáo trên tạp chí Applied Cognitive Psychology năm 2011 cho thấy nhạc nhẹ nhàng, dễ chịu làm tăng khả năng tư duy.

- Khi bị đau đớn về thể chất hãy nghe bài hát hoặc loại nhạc mà bạn yêu thích. Theo Journal of Pain năm 2011, sự tập trung vào âm nhạc có thể giúp giảm đau đớn và lo lắng.

- Khi một ngày xảy ra nhiều sự cố ngoài mong muốn làm bạn stress, hãy rời khỏi môi trường stress đó bằng cách đi tản bộ, đến phòng tập thể dục,… và nghe vài bản nhạc nhẹ. Điều này giúp giảm hormone stress cortisol, nếu hormone này tồn tại lâu sẽ gây stress lâu hơn.

Cũng nên lưu ý rằng các trạng thái tâm lý tác động một cách rất cơ bản đến cơ thể của chúng ta, tùy thuộc vào sự biểu hiện của gene ở tế bào. Các nghiên cứu cho thấy chúng ta có thể thay đổi quá trình này bằng việc tăng cường sự biểu hiện của các gene lành mạnh thông qua việc tạo ra môi trường cảm xúc khỏe mạnh bằng thời gian hòa mình vào tự nhiên, chánh niệm, âm nhạc, các quan hệ lành mạnh…

Trần Trọng Hiếu (Theo Huffington Post)


Về Menu

Âm nhạc làm thay đổi biểu hiện gene

りんの音色 緣境發心 觀想書 ngay 蒋川鸣孔盈 Ð Ð Ð 轉識為智 上座部佛教經典 ブッダの教えポスター 佛頂尊勝陀羅尼 盂蘭盆会 応慶寺 モダン仏壇 僧人心態 观世音菩萨普门品 禅诗精选 Khám 五痛五燒意思 激安仏壇店 每年四月初八 長谷寺 僧堂安居者募集 大安法师讲五戒 sự 饿鬼 描写 一日善缘 17 tia sang noi tai 雷坤卦 อธ ษฐานบารม Ăn uống chánh niệm để nuôi dưỡng chu tam trong nghe day hoc theo quan diem phat Học lÃƒÆ 放下凡夫心 故事 경전 종류 佛法怎样面对痛苦 Ăn bông cải xanh để ngăn chặn ung thư 曹洞宗総合研究センター Thản nhiên trước muộn phiền อ ตาต จอส 佛经讲 男女欲望 三乘總要悟無為 墓地の販売と購入の注意点 천태종 대구동대사 도산스님 9 loại thực phẩm giúp giảm duy tri tam bao la lam cho dao phat di vao cuoc 曹村村 Thêm một chiếc lá rơi loi khuyen cuoc song tu nhung nguoi thanh cong khái Vì sao ăn chay tốt cho sức khỏe và môi ゆいじょごぎゃくひほうしょうぼう ç ºå chia