GNO - Một số loại thực phẩm giúp ngăn ngừa cảm cúm là sữa chua, nấm, trà, tỏi, yến mạch và khoai lang.

Ăn gì để phòng cảm cúm?

GNO - Cảm cúm thường xảy ra với những người có thể lực và hệ miễn dịch kém. Một số loại thực phẩm giúp ngăn ngừa cảm cúm là sữa chua, nấm, trà, tỏi, yến mạch và khoai lang.

Sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn probiotic giúp bảo vệ một cách hiệu quả đường ruột và hạn chế tái sản sinh vi khuẩn có hại. Đồng thời, lactobacillus trong sữa chua giúp thúc đẩy sự phát triển của bạch cầu trong máu.

yogurt-digestive-gut-400x400.jpg
Lactobacillus trong sữa chua giúp thúc đẩy sự phát triển của bạch cầu trong máu

Nấm

Nấm là thực phẩm tốt cho đề kháng cơ thể. Nấm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hoạt động của tế bào bạch cầu. Người có đề kháng yếu nên ăn nấm mỗi ngày.

Trà

Trà là thảo dược giúp tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa cảm cúm. 5 tách trà mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản xuất kháng thể và cải thiện miễn dịch đối với cảm cúm. Ngoài ra, uống trà còn giúp làm dịu tình trạng ngộ độc thực phẩm, sốt rét, lao phổi và bệnh tê phù.

Tỏi

Tỏi có chứa nhiều allicin giúp chống lại các bệnh truyền nhiễm và vi khuẩn. Thường ăn tỏi cũng giúp làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết và ung thư dạ dày.

Yến mạch

Yến mạch giàu beta-glucan, một loại cellulose đối trị vi khuẩn và sự oxy hóa. Ăn yến mạch giúp tăng cường miễn dịch, kích hoạt sự hồi phục vết thương và cải thiện chức năng kháng khuẩn.

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều beta-carotene chuyển hóa vitamin A. Vitamin A có tác dụng bảo vệ tế bào da. Da cũng là màng bảo vệ chống khuẩn và vi-rút. Vì thế, cần cải thiện chức năng của da và khoai lang được xem là “công cụ” bảo vệ da tốt nhất.

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Lookchem.com)


Về Menu

Ăn gì để phòng cảm cúm?

hoang dạy xuan tín Sữa đậu nành giúp giảm cholesterol den Vitamin vi sao tuoi tre nen di chua the phat hoc niềm vui của người tỉnh thức Loạn yoga phà n 10 dieu nhan nhu toi ban than luc doi mat voi moi niem but châm An phat phap chi co tu bi thoi chua du tuyển tập 10 bài số 134 tuy but hoa sen giua cho nhat ky hanh huong 5 chùm ảnh lễ nhập quan cố ht thích song chua khai doan tin tuc phat giao Phật già và chết dùng tranh cát động vườn hoa phật giáo thich luân loi chua tay thien di da テス Đi Buffet Vu lan Chay Có nên bảo quản cà chua trong tủ lạnh an chay de lam giam su nong len toan cau lợi Vitamin C có giúp ngăn ngừa bệnh cảm những điều người phật tử cần tránh gioi ky Nữ Viêm xoang khó hiểu nếu chưa biết Đừng æ lam sao giu duoc gioi thu nhat trong nam gioi ï¾ ï½