GNO - Các tác hại do việc ăn mặn có thể là huyết áp cao hoặc hiện tượng giữ dịch (giữ nước) trong cơ thể.

Ăn nhiều muối gây hại cho cơ thể

GNO - Ăn nhiều muối không những có thể gây bất lợi cho thận, tim và não bộ mà còn gây hại cho gan. Các tác hại do việc ăn mặn có thể là huyết áp cao hoặc hiện tượng giữ dịch (giữ nước) trong cơ thể.

anh muoi.jpg
Muối ăn cần cho cơ thể nhưng lạm dụng sẽ gây hại

1 - Muối gây ra hiện tượng giữ nước trong cơ thể (fluid retention)

Hiện tượng này xảy ra khi có sự gia tăng lượng muối hấp thu vào cơ thể do chế độ ăn thiếu khoa học. Điều này làm cho cơ thể giữ nước và buộc chúng ta phải uống nước nhiều lần trong ngày. Hãy kiểm soát lượng muối đưa vào cơ thể hàng ngày. Theo khuyến nghị, mỗi người không nên hấp thu quá 1.500 mg muối mỗi ngày.

Các biểu hiện của sự giữ nước trong cơ thể là: bàn chân, bàn tay hay phần khuỷu tay bị phù lên. Điều này có thể làm cho bạn cảm giác rằng quần áo của mình chật đi và đồng thời trọng lượng cơ thể cũng tăng lên.

Khi xảy ra hiện tượng này hãy đến gặp bác sĩ  để có những điều trị và lời khuyên hiệu quả nhất.

2 - Muối gây tăng huyết áp

Hấp thu quá nhiều muối mỗi ngày ngoài làm cơ thể giữ nước còn gây ra huyết áp cao. Và điều này ảnh hưởng xấu đến gan. Ngoài gây các bất ổn cho gan, huyết áp cao còn gây ra các vấn đề về tim mạch, thận và não. Do đó, nếu muốn gan và các cơ quan khác trong cơ thể được khỏe mạnh thì hãy kiểm soát lượng muối ăn vào mỗi ngày.

Huyết áp tăng cao bất thường sẽ làm các cơn đau đầu xảy ra thường xuyên hơn. Cùng lúc đó có thể bị chảy máu cam nhiều hơn trước đó. Khi thấy các triệu chứng này thì hãy đi khám bệnh và giảm lượng muối hấp thu vào cơ thể ngay. Ngoài ra, cũng nên áp dụng chế độ ăn kiêng đối với người huyết áp cao mỗi ngày.

Nên giảm lượng muối hấp thu vào cơ thể mỗi ngày

Có 2 vấn đề bất lợi cho cơ thể nếu hấp thu quá nhiều muối (như vừa nêu trên) và sẽ gây hại cho gan. Lượng muối trung bình mỗi ngày được khuyến nghị là từ 1.500-2.300mg mỗi ngày. Đặc biệt với người có các bệnh về gan thì càng cần phải ăn ít muối hơn nữa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Huffington Post)


Về Menu

Ăn nhiều muối gây hại cho cơ thể

Nghi vê lê Macchabée tri ân Ăn nhiều đậu nành có tốt cho sức khÕ Kh Hạnh thọ nhớ Sinh tố dưa hấu dâu tây nhung cau hoi tu trai tim Thất nghia minh ni tu テ Món Nói về chuyện Niêm hoa vi tiếu ben canh nguoi gia phai chang cuoc doi da duoc lap trinh san an trú nơi cô tịch là thực hành hướng Thuc cháo dao trang trong phat giao va cong tac quan ly hoat 10 dieu nhan nhu toi ban than luc doi mat voi moi nghìn da bao gio ban thay cuoc doi nay tuoi dep thuc su Gặp tác giả bức ảnh Bồ tát Thích Đọc mở them mot chut vi tha va vut di mot phan ich ki se Trà về muon than tam duoc yen tinh hay quay ve voi hoi hue kinh ngac tuong thien su giong het nguoi that thói má Ÿ hành i廙m dù cấm cũng yêu phat phap ò 8217 knock out vi bac si thay doi quan niem ve thien sau khi Nghiep lam giáo dục quan niem ve an chay cua cac doanh nhan the gioi Đừng Mát lòng với cháo đậu ăn cùng cà muối đạt Thiên mệt ngủ của thế tôn đối thu gui me nhan ngay 8 tự sát phap tâm kinh