GNO - Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa loại bệnh mãn tính này là duy trì chế độ ăn dựa trên thực vật...

	Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

Người có thói quen hay ăn và uống đồ ngọt, ăn các sản phẩm làm từ thịt động vật có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn

GNO - Gần 10% dân số Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường và tỷ lệ này có xu hướng tăng lên khi số người béo phì ngày một tăng lên ở quốc gia này. Người nhạy cảm và có nguy cơ cao với tiểu đường tuýp 2 là người thừa cân và ít vận động.

Tuy nhiên, cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa loại bệnh mãn tính này là duy trì chế độ ăn dựa trên thực vật một cách kiên trì, ổn định. Đây là khẳng định của một nghiên cứu phát hành gần đây, do trường Y khoa Harvard T.H. Chan tiến hành.

Các chuyên gia xem xét vai trò của chế độ ăn dựa trên thực vật (giàu ngũ cốc, trái cây và rau cải tươi, các loại hạt, các cây họ đậu) đối với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Kết luận của nghiên cứu là chế độ ăn này giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 có liên quan tới glucose (đường huyết) cao do thiếu insulin, dẫn đến tình trạng khát nặng, tiểu nhiều, khô miệng, thị lực giảm (nhìn lờ mờ không rõ), đau bàn chân và các triệu chứng khác.

Chế độ ăn ít hoặc không có thịt động vật rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, người có nguy cơ tiểu đường (tiền tiểu đường). Người có thói quen hay ăn và uống đồ ngọt, ăn các sản phẩm làm từ thịt động vật có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn.

Trong nghiên cứu nói trên, các chuyên gia quan sát hơn 200.000 người nữ và nam giới làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Trong thời gian 20 năm, người có chế độ ăn dựa trên thực vật có nguy cơ bị tiểu đường thấp hơn 20% so với người có chế độ ăn bình thường (tức có ăn thịt động vật và các sản phẩm làm từ thịt động vật).

Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2, đặc biệt là các bài tập rèn luyện nhịp tim. Cắt giảm lượng calori hấp thu vào cơ thể và giảm cân cũng có tác dụng tích cực trong hỗ trợ điều trị tiểu đường, theo các chuyên gia.

Huệ Trần
(theo Medical Daily)


Về Menu

Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?

妙蓮老和尚 sóng hay song nhu con lat dat luon dung day sau khi vap Phật giáo Đại Nhật sống tận 六因四缘五果的来源和作用 Lửa ơi suy nghiệm lời phật xin ăn mà không ăn kiến Vua a xà thế hay day con ve long tu te hãy dạy con về lòng tử tế lên chùa làm đám cưới an va dao phap bài văn hay của chú tiểu khi nhớ về Magnesium 淨空法師 李木源 著書 Nhớ món sắn xào chay 上人說要多用心 å çœ¼ä½ æ n廕簑 惡曜意思 giận Để trái cây là thực phẩm vàng tim hieu ve nhung tuong tot la ky cua duc phat Tưởng niệm vị Cao Tăng 102 tuổi Húy 如果相信心中有情 ÏÇ Long Người giảm cân cần lưu ý gì trong chế 天眼佛教 TT Huế Tảo tháp Tổ sư Liễu Quán cha mẹ thi bông hÓng nào cho cha hiểu Nhìn vào móng tay có thể biết tình Õ DẠquan niệm về tịnh độ kiên huy hÓn hien thuc cua chien tranh 一息十念 น ทานสอนใจ 否卦 tưởng niệm 40 năm ht thích chơn thức ぜん人相談所 thuc hanh nhan trong doi song