GNO - Khi sở hữu một hàm răng trắng và hơi thở thơm tho, điều duy nhất bạn nên làm là cười thật tươi.

Bí quyết cho răng đẹp, nụ cười xinh

GNO - Khi sở hữu một hàm răng trắng và hơi thở thơm tho, điều duy nhất bạn nên làm là cười thật tươi.

Một số người có được hàm răng trắng đẹp tự nhiên, một số khác lại phải đối mặt với các vấn đề về nha khoa. Nhưng may mắn là nếu bạn chăm sóc răng một cách đúng đắn, bạn vẫn có thể ngăn ngừa được các vấn đề răng miệng.

rang mieng.jpg
Ảnh minh họa

Sau đây là một số cách hay một số thay đổi trong thói quen sẽ giúp bạn có được hàm răng chắc khỏe và nụ cười xinh:

1 - Đừng xem răng như một công cụ

Một trong những lỗi lớn nhất của chúng ta là xem răng của mình như một công cụ. Có người dùng răng để cắn các vết chỉ còn sót trên vải và quần áo, để tách vỏ hạt đậu hay để mở nắp chai, hộp, hàng hóa. Điều này thật sự nguy hiểm.

Chúng ta nên nhớ rằng răng chỉ nên được sử dụng để thực hiện chức năng duy nhất là nhai thức ăn và đừng bao giờ dùng răng như một công cụ cho các chức năng khác. Dùng răng để mở hoặc khui nắp hộp, nắp chai sẽ tạo ra những vết rạn trên lớp men răng và dần dà sẽ dẫn đến các vết nứt to hơn.

2 - Chọn kem đánh răng tốt

Hầu hết các loại kem đánh răng đều có thành phần là glycerin, chất này gây hại nhiều hơn là có lợi cho răng. Lớp glycerin sẽ bao bọc lấy răng và ngăn cản sự tái khoáng hóa của răng. Cũng giống như xương, cấu tạo của răng gồm có calcium, phốt-pho và các khoáng chất. Các chất này được dung nạp cho răng thông qua nước bọt.

Khi các khoáng chất không thể được đưa tới răng do lớp glycerin bao bọc quanh răng, răng của bạn sẽ không được chắc khỏe. Vì thế, tốt nhất là sử dụng loại kem đánh răng không có chứa glycerin.

3 - Chải răng thường xuyên mỗi ngày

Nhiều người không chải răng đủ hai lần mỗi ngày. Chải răng thường xuyên giúp lấy đi các mảng bám và vi khuẩn có hại trên bề mặt răng. Hãy chắc rằng bạn chải răng đúng cách. Giữ bàn chải đánh răng nghiêng một góc 45 độ tại vị trí nướu và răng gặp nhau, nhè nhẹ chải răng, di chuyển tới lui với nhịp ngắn.

Chải mỗi răng từ 15-20 lần bằng bàn chải có đầu cọ mềm mại.

4 - Làm sạch lưỡi

Lý do bạn phải làm sạch lưỡi vì lưỡi là nơi chứa nhiều vi khuẩn. Các nha sĩ khuyên chúng ta nên dùng cái cạo lưỡi. Tuy nhiên, vật dụng này khá đắt tiền. Nếu không có điều kiện bạn có thể dùng cái muỗng có vành an toàn cho lưỡi, thay thế cho một cái cạo lưỡi mà vẫn mang lại hiệu quả tốt.

5 - Súc miệng

Sau khi chải răng, có thể dùng thêm nước súc miệng. Bạn có thể dùng hydrogen peroxide loãng, giúp chống lại vi khuẩn hoặc dùng nước súc miệng có flouride giúp cho răng chắc khỏe hơn và chống lại các lỗ hỏng trên răng.

Nước súc miệng có flouride cũng tốt cho răng nhạy cảm. Flouride lọt vào các lỗ hỏng nhỏ và tiếp xúc với các dây thần kinh, giúp giảm đau.

6 - Ăn uống lành mạnh

Các thực phẩm có chứa nhiều đường và acid sẽ gây hại cho răng. Các thức ăn giàu acid sẽ làm cho lớp men răng bị bào mòn. Đường sẽ tạo khuẩn và gây các bệnh về nướu. Để giữ cho răng khỏe và đẹp, hãy hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường và acid.

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Womanitely)


Về Menu

Bí quyết cho răng đẹp, nụ cười xinh

Vì sao giảm cân lại khó khăn à 佛教与佛教中国化 hinh tuong hoa sen trong kinh phap hoa Bánh bột lọc Huế cho gia đình ngày Hương trà mùa xuân Như 萬分感謝師父 阿彌陀佛 Mùa mận hoang phap truoc nhung thach thuc moi tÕ ma hoa khai kiến phật hang vang nhac si tai hoa cua phat giao hoai niem ve mot vi truong lao ni chung Món bánh bò cốt dừa vong hay lua chon mot ton giao chan chinh cho tham luận sự dấn thân của người hay de kho dau cua ban duoc tam mat Béo phì và những biến chứng nguy hiểm con quy vo thuong 往生咒道教 hanh phuc tu nhung dieu binh di nhat Vĩnh Phúc Lễ giỗ Tổ Khương Tăng Hội bảy nguyên tắc sử dụng hợp lý thuốc Đâu là dấu hiệu nhận biết sớm bệnh hanh phuc va phuoc duc trong thien quan 禅诗精选 激安仏壇店 mua nang vo thuong va nang luc cua su the nhap Đậu hủ non xào tương hột chua ngọt tuc GiÃƒÆ 貪 嗔 癡 慢 Đậu hũ hấp Món chay ngon mùa lễ Tết ton giao Đôi bàn tay mẹ gap トo đêm thành đạo đến một lúc s½ đức hiếu sinh trá nghich đức phật Chẩn đoán đau nửa đầu bằng xét Khoai tây nhồi đậu Hoà Lan สต ăn và đạo pháp Canh đậu xanh củ sen mát người bổ