Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi những gì là cần thiết để luôn thực sự được hạnh phúc, thì đây có thể là câu trả lời
Bí quyết để có hạnh phúc chỉ trong 15 phút mỗi ngày

Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi những gì là cần thiết để luôn thực sự được hạnh phúc, thì đây có thể là câu trả lời.  Tăng tâm trạng bằng suy nghĩ về hạnh phúc
Matthieu Ricard, một tu sĩ người Pháp, tu theo Phật giáo Tây Tạng, được gọi là "người hạnh phúc nhất thế giới", đã chia sẻ những lời khuyên hàng đầu của mình về việc tâm trạng trở nên tốt hơn - và chỉ mất 15 phút mỗi ngày.

Mặc dù thừa nhận mình là một người hạnh phúc, nhưng thầy Matthieu đã dành thời gian tập luyện để tập trung vào những kết quả đáng kinh ngạc. Thầy gợi ý rằng người ta có thể làm tăng tâm trạng của mình bằng cách suy nghĩ những ý nghĩ hạnh phúc từ 10 đến 15 phút mỗi ngày.

Nói chuyện với Business Insider, thầy Matthieu nói rằng tất cả tình cảm của chúng ta về hạnh phúc và tình yêu đều thoáng qua nhanh và sau đó chúng ta chuyển sang suy nghĩ kế tiếp. Nhưng nếu bạn cố gắng tập trung vào những suy nghĩ hạnh phúc mà không bị phân tâm trong một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày, bạn có thể bắt đầu cảm thấy những lợi ích chỉ trong vòng vài tuần.

Tuy nhiên, điều quan trọng không chỉ nghĩ đến bản thân mà còn về hạnh phúc của người khác nữa. "Nếu tâm trí của bạn tràn đầy lòng nhân từ, niềm đam mê và tình đoàn kết... đây là một trạng thái tâm hồn rất lành mạnh, dẫn đến sự phát triển mạnh mẽ", thầy Matthieu nói.

"Như thế, bản thân bạn, đang ở trong trạng thái tinh thần tốt hơn, cơ thể của bạn sẽ khỏe hơn, vì vậy nó sẽ thể hiện và mọi người sẽ cảm nhận nó như một điều tốt đẹp", thầy Matthieu chia sẻ thêm.

Đừng bỏ cuộc nếu bạn đấu tranh để tập trung vào những điều tích cực; thầy giải thích rằng phải mất thời gian để luyện tập trí tuệ thông qua thiền định, giống như kinh nghiệm huấn luyện cho một cuộc thi marathon.

"Với việc đào tạo tinh thần, chúng ta luôn có thể mang mức hạnh phúc của mình đến một mức độ khác nhau, giống như chạy, nếu tôi tập luyện, tôi có thể chạy marathon, tôi không thể trở thành một nhà vô địch Olympic, nhưng có một sự khác biệt lớn giữa tập luyện và không tập luyện. Vậy tại sao lại không áp dụng cho tâm trí?", thầy Matthieu nói.

Văn Công Hưng (theo Hello Magazine)

Về Menu

bí quyết để có hạnh phúc chỉ trong 15 phút mỗi ngày bi quyet de co hanh phuc chi trong 15 phut moi ngay tin tuc phat giao hoc phat phat phap thien phat giao

net cúng cau chuyen danh cho nhung nguoi ban dang mat dong từ tin tuc phat giao Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc ung thư dai hang ngan ngon nen lung linh tuong nho ve cha va song tu Lễ húy kỵ lần thứ 258 Tuệ Bích Phổ 18 bai hoc dat gia giup ban ton tai tren the gioi đạt đến bình an qua an bình nội tại Món ngon bổ dưỡng cho người ăn kiêng thien tra bai hoc cua than tam tuoi tre oi xin hay song mot doi y nghia tội một trường hợp tái sinh ở vụ bản cuộc đời vị quốc sư đầu tiên của tai sao chung ta phai song ky nang tu hoi ban an cuộc đời là những mâu thuẫn hãy sống một đời lý tưởng Dễ dàng làm món khổ qua trộn ngoi tiếng chuông chùa muon than tam duoc yen tinh hay quay ve voi hoi 06 chuong 6 nhan nhuc đức Lễ húy kỵ tổ khai sơn chùa Long Hải Công dụng tuyệt diệu của quả xoài bài phỏng vấn thiền sư thích nhất uống trên đời này có mấy ai hạnh phúc Khói Tà c nhụy nguyên lập thiền dẠo to su nguyen thieu voi hanh tung va thi ke thi phat giao tranh bo Khá sang nay troi ung nang tho mac giang tu bai so 1301 den so 1310 can phai tu trong mua ban kinh doanh LÃƒÆ de tu phat nao pha thai va nhung hau qua kho luong cha oi con them duoc mot lan nghe tieng cha tra nhạc sĩ sỹ luân vào chùa nguyên