Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi những gì là cần thiết để luôn thực sự được hạnh phúc, thì đây có thể là câu trả lời
Bí quyết để có hạnh phúc chỉ trong 15 phút mỗi ngày

Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi những gì là cần thiết để luôn thực sự được hạnh phúc, thì đây có thể là câu trả lời.  Tăng tâm trạng bằng suy nghĩ về hạnh phúc
Matthieu Ricard, một tu sĩ người Pháp, tu theo Phật giáo Tây Tạng, được gọi là "người hạnh phúc nhất thế giới", đã chia sẻ những lời khuyên hàng đầu của mình về việc tâm trạng trở nên tốt hơn - và chỉ mất 15 phút mỗi ngày.

Mặc dù thừa nhận mình là một người hạnh phúc, nhưng thầy Matthieu đã dành thời gian tập luyện để tập trung vào những kết quả đáng kinh ngạc. Thầy gợi ý rằng người ta có thể làm tăng tâm trạng của mình bằng cách suy nghĩ những ý nghĩ hạnh phúc từ 10 đến 15 phút mỗi ngày.

Nói chuyện với Business Insider, thầy Matthieu nói rằng tất cả tình cảm của chúng ta về hạnh phúc và tình yêu đều thoáng qua nhanh và sau đó chúng ta chuyển sang suy nghĩ kế tiếp. Nhưng nếu bạn cố gắng tập trung vào những suy nghĩ hạnh phúc mà không bị phân tâm trong một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày, bạn có thể bắt đầu cảm thấy những lợi ích chỉ trong vòng vài tuần.

Tuy nhiên, điều quan trọng không chỉ nghĩ đến bản thân mà còn về hạnh phúc của người khác nữa. "Nếu tâm trí của bạn tràn đầy lòng nhân từ, niềm đam mê và tình đoàn kết... đây là một trạng thái tâm hồn rất lành mạnh, dẫn đến sự phát triển mạnh mẽ", thầy Matthieu nói.

"Như thế, bản thân bạn, đang ở trong trạng thái tinh thần tốt hơn, cơ thể của bạn sẽ khỏe hơn, vì vậy nó sẽ thể hiện và mọi người sẽ cảm nhận nó như một điều tốt đẹp", thầy Matthieu chia sẻ thêm.

Đừng bỏ cuộc nếu bạn đấu tranh để tập trung vào những điều tích cực; thầy giải thích rằng phải mất thời gian để luyện tập trí tuệ thông qua thiền định, giống như kinh nghiệm huấn luyện cho một cuộc thi marathon.

"Với việc đào tạo tinh thần, chúng ta luôn có thể mang mức hạnh phúc của mình đến một mức độ khác nhau, giống như chạy, nếu tôi tập luyện, tôi có thể chạy marathon, tôi không thể trở thành một nhà vô địch Olympic, nhưng có một sự khác biệt lớn giữa tập luyện và không tập luyện. Vậy tại sao lại không áp dụng cho tâm trí?", thầy Matthieu nói.

Văn Công Hưng (theo Hello Magazine)

Về Menu

bí quyết để có hạnh phúc chỉ trong 15 phút mỗi ngày bi quyet de co hanh phuc chi trong 15 phut moi ngay tin tuc phat giao hoc phat phat phap thien phat giao

chùa đại giác chùa bongeun chốn bình yên cho tâm hồn 7 nhung hinh anh dang nho tai khoa tu mua he 2013 Ùng hon 100 ban tre phat nguyen quy y tam bao tai khoa thích Giáo mua xuan trong dao phat oàn uong sã ¾ Mùng địa đà Những nỗi sợ hãi cần vượt qua Những nỗi sợ hãi cần vượt qua tu buoi le truyen ngoi cho con cua vua tran nhan doi tham chÒ 5 tan o thai lan học cách đổ ra những thứ dơ bẩn trong cái gì rồi cũng đến Ð Ð Ð 8 cách giúp bạn cai thuốc lá hiệu quả Chánh chum tho nhuy nguyen ón niết đức đạt lai lạt ma nói về phật giáo đàn hoẠTịnh Tri Sơ lược tiểu sử tổ sư Minh Đăng phan 3 má ³ Khái niệm thời gian trong Phật giáo nhung buc tuong duoc tim thay sau hang tram nam thói Ni Æ u CẠnhư Luyện thở giảm stress nhung loi ich cua viec tin va song theo dinh luat Luyện thở giảm stress thảnh hoà Thấy Phật Dược Sư bằng tâm trà Khám duc phat va phat phap